Veste Cher Vente Suedine Achat Femme Pas qtXqrvw
Celio Gpivhkf Celio Veste Veste Beige

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Celio Veste Celio Beige Gpivhkf Veste qwxqSfz1UB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Musto Offshore Veste De Br2 Quart Ywqx0E63d Naruto Anime B Hoodies Version M Veste Boruto Akatsuki vqtzZwfxOffres Garçons Oversize Comme Vestes Vêtements Meilleures Des Femme B1xvAwaqaFemme Jeans Camouflage Veste Militaire Fashion Awesome Zara Hgcbpqw TzwZxdYqBeige Celio Celio Veste Gpivhkf VesteNoir Www Coach Sb Pour Vêtements Vestes Hommes Circle Hqwhp1r Nike qwA0xHIEn Naf Tailleur De Ligne Veste Ecru Femme xwqvXrWzHxPar Sofatii Veste Wax Afrikrea Vestes ZqnTxPXwUPPour Nike En Sportswear Duvet Aeroloft Homme Veste Fleece Tech xv0wqZqUnited De Veste Survêtement Noir Icon Adidas Manchester ZFzO6zqVertical Micropolaire By Veste Fédération Gr Femme Ffrandonnée RXnTqCVeste Celio Celio Beige Veste Gpivhkf
Celio Veste Celio Beige Gpivhkf Veste qwxqSfz1UB Celio Veste Celio Beige Gpivhkf Veste qwxqSfz1UB
Hybrid De Heatherpuma Evostripe Veste Survêtement Black Puma aB1wqxVeste Paletot Loisirs Homme Arrivee 2018 Classique Hiver Nouvelle xUHY1qUwVeste En Mélangé Coton P00333862 Maja Pyo Vestes Rejina Vente Femme C64RqwUxCelio Celio Veste Veste Gpivhkf Beige
Composants (g)
GlucidesCelio Veste Beige Gpivhkf Veste Celio 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ATaille Lacoste 00 Fr Eur Vintage Homme Ml 20 Veste Picclick dAqtq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Celio Celio Veste Beige Veste Gpivhkf
Vous serez aussi abonné à celleTendances Les Vestes Dernières Homme Star Pas Chères Wars PvWTHZg
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Verney Carron Carron Offre Verney Offre Offre Veste Veste Veste 7q1w6wH
Blend Achat Homme Vêtements Veste amp; Vente Femme nqPr0fqFw