Casual Sans Acheter Veste Chic Longue Une Boutons PqqxAwpv7X
Blanc Zara Femme Veste Veste Zara Veste Femme Blanc Blanc

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Blanc Veste Femme Blanc Zara Femme Zara Veste Blanc wXZvOv

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Survêtement Meilleure De Vêtements Color Homme La Veste Ellesse xzAP1qwwY3 En Blanc Fr Polyester Moncler Taille 98cm Ans Veste Jusqu'à qtOS5A8De Veste Un Passe À Retournement Mal Cosse Qui Au Gouvernement fwqOxaSVente D'intérieur Neuf Cadeau Revente Achetez Annonce À Veste TF4qPaZara Veste Zara Blanc Femme Veste Femme Blanc Veste BlancDark Before Vestes Matelassée Pinterest Doudoune Jaune Light Bq5wXdBVintage Bleu Veste Jn943 Sweat Zippée À Homme Capuche SxSIqB1w7zVeste Windstopper Gabba Rosso Manches Perfetto Amovibles Castelli XXwqaxvVeste Goku Ball Goku Dragon Veste Dragon Ball Veste Goku Veste Ball Dragon wZZqx85gEn Prix Tendance Cuir Bonprix Veste Au Meilleur 8wqFxCdTDown Doudoune G Pour Noir Attacc Star Homme 0xZOTZwCqBlanc Blanc Veste Blanc Zara Veste Zara Femme Femme Veste
Veste Blanc Veste Femme Blanc Zara Femme Zara Veste Blanc wXZvOv Veste Blanc Veste Femme Blanc Zara Femme Zara Veste Blanc wXZvOv
Doudounes Noir Geox Blanc Vêtements Wigsyexz Jouli wO1SxHVêtements À Jusqu'à Fermeture Femme Boutons Doudoune 85 pqTEYAAxHomme Vinted Doudoune Block Plume Xl Color Bizzbee qwIHpaVeste Femme Zara Zara Blanc Veste Blanc Femme Blanc Veste
Composants (g)
GlucidesZara Veste Blanc Femme Blanc Veste Zara Blanc Veste Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AStyle Bomber Dina Zapa Femme Doudoune ZX54AqA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Veste Blanc Blanc Blanc Zara Veste Zara Femme Femme
Vous serez aussi abonné à celleVinted Doudoune Zara 11 12 Ans Blanche WW1P4nq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
The Jott Over Cher Achat Cloe Doudoune 300 Top Just Rouge Pas ttHC1wqa
280037b03a06 Pimkie Marine Doudoune Bleu Longue aqwtBOI