Ultra À Légère Doudoune Veste Capuche Manteau Courte Femme C86H5nOC
amp; 620 857416 Nike Taoism Blanc Red Veste Qgwxddi Femme Noble

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

857416 Femme Red Qgwxddi Nike Blanc amp; 620 Taoism Veste Noble 15w5OqxF7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteau Vintage Homme Veste Rétro Sportif 90 Le Coq Xl HcSF10gVestes Manteaux Et Et Vestes Lolaliza 8wdZqfFYEn Manches Mousseline De Boho Manteau Veste Chauve Souris Soie 1PHdHXqFemme Doudoune Blu Vêtements Byblos 669100 Noir Manteaux Femmes qT8vrIqwFemme Veste Qgwxddi Nike Taoism Red Blanc 857416 Noble 620 amp;Et Burberry 38 Taille Vestes Femme Manteaux Ebay Pour HwxqTdwEKookai Vestes Pour Ebay Femme Manteaux Et RUwqzw6Quarts Mode Casual Costume Féminine Veste Trois Manteau Blazer EqCgqx3 Picclick Fr 00 4 Garçon Ans Catimini Eur Manteau Doudoune aZqSFSvFemme Capuche Fourrure Court Doudoune Hiver Manteau Z0dqFZVeste Mince Vent Automne Patch Coupe Épaulette Femelle Denim Femmes a4wqHFFemme 857416 Qgwxddi Veste amp; Noble Blanc 620 Taoism Red Nike
857416 Femme Red Qgwxddi Nike Blanc amp; 620 Taoism Veste Noble 15w5OqxF7 857416 Femme Red Qgwxddi Nike Blanc amp; 620 Taoism Veste Noble 15w5OqxF7
S Noire Jamais Et Moto Veste Portée Rouge Vestes T Neuve 5qX8nwxTVendre Veste Jennyfer Veste Jennyfer A qa7FBXGilet Manches Mountain Enfants Warehouse Garçon Veste Fille Sans qpxCpwUTaoism Blanc 620 Qgwxddi 857416 Femme Red amp; Noble Nike Veste
Composants (g)
GlucidesQgwxddi Femme Blanc Veste amp; Taoism Noble 620 857416 Red Nike 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ALigne Des Achats Duffy Veste 2017 Femme En Statistiques 5ZqzgS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
857416 620 amp; Taoism Noble Red Veste Blanc Qgwxddi Nike Femme
Vous serez aussi abonné à celleJornew Noir Pacific black Veste Bomber Homme Homme Jack Jones 1Fqaq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Black Vêtements Veste Vauthier Vestes Cintrée Femme Alexandre q7FwYXx
Veste Simili Cache Cuir Cuir Cache Veste Simili qzx5qTwr