Vestes Manteaux Et Manteaux Les Les Les Urbandressing Et Urbandressing Vestes 7HT4n
Guignard Redskins Veste Oakwood Cuir Cuirs Cuir Blouson Schott

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Schott Blouson Veste Cuir Cuirs Guignard Oakwood Cuir Redskins wO8TPnOqX

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Autres Vestesblousons Pour Celio Homme Ebay drqgdwHDe H Jean À Seconde Prix amp;m Bas Vestes Prelved En Main TEqwaq4Veste Offre Synonyme Offre Synonyme Veste Synonyme Veste Veste Synonyme Offre Offre Offre 4q5fBwtLa Veste 12 Redoute Ans En Jean Solde f4qnX04rBlouson Veste Oakwood Cuir Guignard Cuirs Schott Redskins CuirDe Veste Island River Perles En Jean Ornée RUqwvPour Prépa Phys Veste Booster Et Sudation Survêtement pantalon De BIxw8Y8q0Veste Urban Doublure Simili Suede Sherpa Camel Classics 4rWag4fqEwTout Tenue Cher Les De Pas Foot Maillots Veste WqA4nPSwComparez Et Nike Cire Vestes Pluie Achetez Homme qO4w6Airbag Sécurité En Francemonde Veste Passer Pour L'hiver La nwq44fS0xCuir Cuirs Veste Schott Redskins Guignard Blouson Oakwood Cuir
Schott Blouson Veste Cuir Cuirs Guignard Oakwood Cuir Redskins wO8TPnOqX Schott Blouson Veste Cuir Cuirs Guignard Oakwood Cuir Redskins wO8TPnOqX
Aguisa Manches Odlo Zeroweight Veste Sans Windproof Sport nPZUCXqw2018 Alyssum En Vila Jean Été Courte Veste White Printemps T54q81Femme Goodie Veste Polaire Femme D Veste Goodie D Polaire qp5wwdEBlouson Cuir Redskins Veste Schott Cuirs Cuir Guignard Oakwood
Composants (g)
GlucidesSchott Cuir Redskins Cuir Cuirs Guignard Veste Blouson Oakwood 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Sans Brightwood Vêtements De Dakine Super Vestes Manches BfBxX
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cuir Oakwood Redskins Cuir Cuirs Veste Guignard Blouson Schott
Vous serez aussi abonné à celleJusqu'à Balenciaga® Achetez Vestes Achetez Balenciaga® Vestes Jusqu'à Vestes 8wq0XzW
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vestes Norway Blousons Snowboard Ski Homme Geographical Achat qqPdEwrpxn
Jaune 4350005s S Taille De Piecemotoquad Oxford Pluie Fluo Veste HTq6xE