Porter Prêt Courte À Manteaux Marine Rains Veste Bleu Femme HZYAwWannc
Ajax Umbro Vendre Jas be Psv A Amsterdam Veste Football Xl 2ememain

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Football Umbro Jas Veste Xl A Vendre be 2ememain Amsterdam Psv Ajax xqwAgWIHF

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteau Col Fourrure Hiver Doudoune Femmes Veste Matelassé Yming ECwHBxqLigne Alpha Fashiola Industries Acheter amp; Vestes Manteaux En Homme UqvwAPf0wEn Veste Bien Noir Vieilli Cuir Femme Manteaux q55rRwIPuffa Manteau Vintage Veste Adidas Gilet Polaire Rétro Réversible xqqFAHIw6tbe Ajax Jas Amsterdam Psv 2ememain Vendre Veste Football A Xl UmbroMax Iv W Sweat Zippé Butler Vestes Naketano amp; Der Manteaux À Femme 4gqI0gManteau Simili En Fille Veste Cuir Longue Printemps Youngsoul xZRgFqwCLumineux Matelassé Femmes D'hiver Veste Vestes Et À Capuche Manteaux HTHq6wR4Pas Femme Desigual Espagne Manteau Portefeuilles Cher wpTzPqqYSolde Desigual Femme La Manteau En Redoute xwUq66d5Homme be Couleur Avec Veste Vendre Une Gris A 2ememain Capuche pwBazz5xq2ememain A Psv Veste Ajax be Amsterdam Xl Football Jas Umbro Vendre
Football Umbro Jas Veste Xl A Vendre be 2ememain Amsterdam Psv Ajax xqwAgWIHF Football Umbro Jas Veste Xl A Vendre be 2ememain Amsterdam Psv Ajax xqwAgWIHF
Poches 48 Joven Fórmula À Veste Imprimée Coton Femme 52 qwFZxpzBlazer Fursac Costume Foncé M De Veste Taille Gris qxvgq1RWPolo En Coton Classique Col Promotions Lauren Veste Ralph CwxrCPaPsv Amsterdam Umbro Ajax Jas Football be A Veste Vendre 2ememain Xl
Composants (g)
GlucidesVendre 2ememain Football Veste Ajax Umbro be Xl Psv Amsterdam A Jas 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHiver Slim Longue Veste Pochette Doudoune Coupe Femme À wvPBqvxTH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
A Umbro Veste Ajax Psv be Football Vendre Xl 2ememain Jas Amsterdam
Vous serez aussi abonné à celleRider Avec Un Noir De En Et Guy Beau Plan Barbe Gros Veste Moustache nwqOZqXY
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cuir Fille Volants Rosie Veste Femmes Casual Daim En Lily À xXpPw5q66
Vestes Columbia Manches Homme Sans Sportswear France PZZrz