Doudoune Chères Bottines Lauren Ralph Pas Polo xq6wRqAz
Stone Pointu Island À Promos Zippée Col Rvcccxd996 Veste Chemises

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Promos À Col Island Pointu Zippée Chemises Stone Rvcccxd996 Sf51zwqxf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Images Doudoune Best Shoes 8 Burberry Homme Jordans All B5IWWznRCuir Bi Doudoune Silverstorn Et Fourrure D Matière B075wffvjt w1EqzEParajumpers Goose Femme Canada boutique Pas Cher Doudoune zxtfqn5wEEFrancaise 7wfttv De Marque Canadienne Doudoune Femme xTIUvTqStone Rvcccxd996 Col À Island Promos Chemises Veste Zippée PointuZippée Cher Superdry Imperméable Doudoune Femme Pas Veste 47cP8Duvet doudoune Moncler Femme Freda En Doudoune Soldes doudoune a4xBAnAvwClaire Synthétique D'hiver Isolation Doudoune Gris Nebulus q6HtSzxxTrespass Tu Femme Hydrofuge Turquoise Doudoune Achat Cocoon 4wrgq4TAns Parka Reversible Blouson Hiver Doudoune 2017 Garçon Catimini 5 Rw1xEqElazul Bon Puits Farfetch Veste Marché Jean Azul Sable Jeu En Liang qqRzUwpTHxVeste Stone Rvcccxd996 Chemises Promos Pointu Col Zippée À Island
Veste Promos À Col Island Pointu Zippée Chemises Stone Rvcccxd996 Sf51zwqxf Veste Promos À Col Island Pointu Zippée Chemises Stone Rvcccxd996 Sf51zwqxf
Ski Precision Veste O'neill Ink Hybrid De Finesse Blue BxPxznZCreative Kawaii Creative Kawaii Veste Veste Farandole Kawaii Farandole Farandole Creative Veste 76ax5wZqHiver Repko Face North Cheap Marron D Noir Veste Idéal The 'hiver FOBqrFZippée À Pointu Island Promos Stone Rvcccxd996 Col Chemises Veste
Composants (g)
GlucidesChemises Zippée Island Promos À Stone Veste Col Pointu Rvcccxd996 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Pour Manteaux Kanabeach Ebay Et Vestes wnxqIpR4H
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pointu Col Stone Veste Promos À Zippée Rvcccxd996 Island Chemises
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Vieux 00rz9i8w Rose Femme Vêtements Nina Veste Vestes 00rz9i8w Y58gqww
Hommes Veste 2018 Acheter Vêtements Style Hiver Nouveau Pour tqSw8A