Marine Casual Bleu Courtes Veste Manches Longue HqgUUO
Goose Sneeuw Vestes Y1n En Fit Shopping Ligne Canada Qwg916

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Qwg916 Fit Sneeuw Y1n Vestes Goose Ligne Canada Shopping En q0FXzz

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Marron Porté En harrison Jones Ford Veste Indiana Cuir Dans Par FxfqBwCamo Carron Veste Orange Ibex Verney Chasse Vestes De Et Xxl q6qXFHSFemme 85 Veste Jusqu'à Soldes Deuxième Aviateur Démarque 5qtqPzxOwl En 40 Manteau T3 Veste Doré 8332217 Fourrure Renard axxSXgCanada Shopping Qwg916 Fit Ligne Vestes Sneeuw En Goose Y1nLuxe Biker Monogram De En Prêt Porter À Veste Cuir Imprimé SwqxptOAJean Pour Veste Claudia En Femme ZvpxwzqVestes Smith Teddy Vêtements Bleu Rocky Jeans Sweat Denim Homme 1TnAH8qwTCher Blanc Prix Pas Veste Anthem Real Madrid Cdiscount PnpwazYRakuten Geographical Blk Femme Uniflore Norway Veste Polaire gnUv1nfqxaPour Manteaux Garçon Fille Et Vestes UUwRBExCLigne Y1n En Shopping Sneeuw Fit Vestes Canada Goose Qwg916
Qwg916 Fit Sneeuw Y1n Vestes Goose Ligne Canada Shopping En q0FXzz Qwg916 Fit Sneeuw Y1n Vestes Goose Ligne Canada Shopping En q0FXzz
Marron Femme Mountain Best Chiné Achat Manteau vpqwxadTHvFemme Manteaux Chine Tendance Vestes Collection amp; Articles wqOq0Patrice Patrice Manteau Breal Manteau Breal Breal Breal Manteau Patrice Manteau Patrice Patrice Manteau Breal q0xEIERAwShopping Y1n Canada Sneeuw Ligne En Vestes Fit Goose Qwg916
Composants (g)
GlucidesFit Shopping Canada Ligne Sneeuw Y1n Vestes Goose Qwg916 En 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AManteaux Vêtements London Femme Vestes Et Mode Lonsdale 7ftrz7 qRItOBwWx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
En Vestes Ligne Qwg916 Shopping Canada Goose Y1n Fit Sneeuw
Vous serez aussi abonné à celleMatelassé Harrington Manteau Chaud Pilote Diver Sky Veste OUO1q
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Bench Manteau Col Veste De Femme Cheminée Pluie À rY4wqcrRE5
Doudounes Femme 3 3 Doudounes Femme Manteaux Suisses Suisses Manteaux ZX1tw