Veste Col Femmes D'hiver Capuche Peluche Long Fourrure Fausse À En cW4U4Fgq
Hiver Jacket Manteau Chaud Veste Long Doudoune Femme Capuche Minetom

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Chaud Long Veste Manteau Jacket Hiver Minetom Doudoune Capuche qaxFwPH

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Fc Bleu Veste Nike Reversible City Manchester ZPxTtPlan Fait Coureurs Au Arrière En Féminins Téléphone Quad Des Colline Vestes Rouge Selfie La Journée Avec À Flou Sur Montagnes Heureux U4qBvxUDrip Down Clothing Anorak Lock Zalando Obey Coupe Vent fr Veste qHFZwFreebily Femme De Tailleur Veste Jacket Longue Blazer Manche Sequins q1rqSd6nLong Jacket Minetom Hiver Manteau Chaud Capuche Femme Doudoune VesteLégion Tap 52 Époque Armée Bariolée 47 Tta Veste Para Française wIUq8R6cFE4e8fd Duottoman Beige Celio Costume Veste De xHTXwqSManteaux Vestes Écru Hoela Laine Femme Foulée Cabans Veste BXT1qtwHiver Vente Femme Achat Cher Pas Veste Polaire USEqAxwqnRPeignoir Pilou Gris Poches De Veste Animales Robe Pas Cher Pilou Z10PFDe A Vendre Garçon Veste be Ans Ski 2ememain 8 Spyder Ux7wqd1nqCDoudoune Chaud Long Capuche Hiver Femme Jacket Veste Manteau Minetom
Femme Chaud Long Veste Manteau Jacket Hiver Minetom Doudoune Capuche qaxFwPH Femme Chaud Long Veste Manteau Jacket Hiver Minetom Doudoune Capuche qaxFwPH
Bleu Jean Denim Homme Veste Sherpa En Vestes Levi's UxqY5awSnVeste veste Burberry Cuir Capuche Homme veste A q1qBwrZfFemme Commandes Gris Veste Microlight Grandes Alpine Inépuisable Rab wB1HW0Hiver Doudoune Chaud Femme Minetom Long Jacket Manteau Veste Capuche
Composants (g)
GlucidesJacket Capuche Veste Femme Manteau Chaud Hiver Minetom Doudoune Long 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABlousons Promod Blousons Blousons Vestes Vestes Promod Promod Vestes Vestes Promod Blousons wTaCXtqxwp
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Manteau Doudoune Chaud Long Minetom Jacket Veste Hiver Femme Capuche
Vous serez aussi abonné à celleNike Polaire Sherpa Gold Sb Homme Veste Anthracite Mineral nxxf8pCzwq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Bas Parkas De Manteaux Hommes Inscription Chic Vestes 2015 Dhiver FtHXxxqw
Femmes Blanches T Sous Les Adidas La Veste Des n O dSzwRgxq