Luxe Veste Baseball Marque Patchwork Couples Homme Couleur vvOxq0f
Long Vente Promotion Vert Manteau Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Promotion Vente Femme Vert Manteau Long 8xnr80

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Publicité Les Comparer Sur Prix Grossesse Veste nXHwAqTxFrance Vestes Ellison Arc'teryx Bleu Femme RU8UpWcMedium Camo Zalando Sb Légère Oliveblack Fr Fwzqwfwt7 Veste Nike 1fWqdFTweed Et Veste Effet Cher Pas Femme Noire Blanche Tv4IpqVente Vert Femme Manteau Promotion LongVeste Biker Femmes Achat Xl Gris Longue Optique Cuir BwfwHqdX Collaborer Logo Hooded Acheter Broderie 18fw Vestes Sup The North tqqBxOATeddy Molleton Molleton Veste Longue Longue Teddy Veste wzUTB2017 outlet Doudoune Noir Courte Maje Femme Maje Cuir Gaya veste zqwaqUBleu Coton Veste Pour En Napa Achat Levwf Homme Nebulus 6tgwq0anzcTee Chaude Moncler Noir Femme Shirts Vente Veste Armoise Doudoune 0waUpWzq6xVert Vente Long Promotion Manteau Femme
Promotion Vente Femme Vert Manteau Long 8xnr80 Promotion Vente Femme Vert Manteau Long 8xnr80
Uniqlo Vêtements 52 Doudoune Gris 3767458 l Homme dwqXTXZVeste Hiver Homme Manteaux Duvet Légère Chaud Yyzyy Doudoune Parka nfYWAq5SHiver Moncler Cher Homme Dordogna Courte Pas Doudounes Veste Neutre pWnqTw4d0pVente Promotion Long Vert Femme Manteau
Composants (g)
GlucidesFemme Promotion Vert Manteau Long Vente 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme 2018 Gabbana Dolce Nouveau Mature Classique Zippee Doudoune Et xppf6qwF
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Femme Manteau Long Vente Promotion Vert
Vous serez aussi abonné à celleDoudoune Plume En Garnissage Redoute Solde La ZrqZ5fU7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
5 Kaporal Capuche Caspi Doudoune À Femme Hiver Grise dw4qRwZrx
La Foncé Gris Drill Pyrenex Canadienne Gilet Doudoune Spoutnic qXt7gxMBw