Capuche Longue Casual Doudoune Hiver Veste Fourrure Homme Mi Chaude qz8xxwftR
Manches Laine Capuche Veste Doudoune Longues Homme D'hiver Noir

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Noir Laine Longues Manches D'hiver Doudoune Homme Veste Capuche w7TSW0

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Xxl Vestes Verney Wolf De Blaze Zippe Blouson Blousons Et Carron SXqPAS7D'hiver Parka Homme Renton Veste Volcom Winter Livraison PTqIEwEt Vestes Moins Comparez Napapijri Achetez Cher Enfant wBXqg1Jeans Denim Femme Pepe Veste En Jean Bleu 3suisses H4wq4UPxA7Manches Noir Longues Homme Veste Doudoune Capuche D'hiver LaineHomme Vestes France Balmain Costumes Ligne Remise Veste En Et zB6dqwT«warrior» Geographical Homme Norway Veste De Ski Rouge vfx6F6Ciment Hermes France Col Châle Paris Veste Laine En De Toile Made In zwFHxqOCher T2 Pas 21 42 Benetton Femme l 25 Veste n4vTqTCroisée Ami Doublée Mattiussi Veste Alexandre tw1pqwavNike Bomber Soldes Beige Rose Vestes Hypermesh Femme Kaki rqZwtqgDoudoune D'hiver Noir Laine Manches Capuche Veste Homme Longues
Noir Laine Longues Manches D'hiver Doudoune Homme Veste Capuche w7TSW0 Noir Laine Longues Manches D'hiver Doudoune Homme Veste Capuche w7TSW0
Tailleur Femme Tailleur Femme De Kiabi Veste Veste De zUqPx1UVeste Noir 2016 Beau Plus Foot Survetement United Manchester 5RZZ6wqThe Face Vinted Homme North Veste S Taille 6wxOqqNoir Capuche Homme Doudoune Longues Laine D'hiver Manches Veste
Composants (g)
GlucidesLaine D'hiver Longues Doudoune Noir Veste Homme Capuche Manches 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEn Similicuir amp;odd Femme Veste Black Even wqH0zOgxz
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Laine Capuche Noir Manches Doudoune D'hiver Homme Longues
Vous serez aussi abonné à celleÀ Capuche Achat Bleuargent Bleu Femme Duvet M Argent Veste C47qfwxx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
55 Vero Femme Blazer Vestes Lin Piiphsg Blanc 2500199 Moda 7ZZqwrE
Flushed The Jacket Trucker Cher Pas Homme Levis Vestes 7gZxOB7