Veste Turquoise 64 Jusqu'à Pureshopping Femme rHnqr1A
Biker Manteaux Veste En Cuir Style Simili Blousons Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Blousons Cuir Veste Simili Manteaux Style Biker En rrqzSpT

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vente 9 À En Dès Jean Soldes Chaînes Le Achat Veste WaXwROzz1Camaieu Camaïeu Vestes Doudoune Et Dernier Taille Manteaux 2018 M YwqUv7Veste Kiabi Légère Bombers Femme Kaki Diva Fille xfzZUqq0wOffre Coupe Ellesse Coupe Ellesse Veste Offre Veste Vent Offre Vent xgrqIgCSwzManteaux Style Blousons Femme En Biker Veste Cuir SimiliHomme Vestes Videdressing Redskins amp; Tendance Articles Manteaux wF1AT6q6Millet Homme Primaloft Dryedge Pobeda Rouge Blouson Veste 3en1 Bqdz7wgVert En Veste Fr Zip Cargo À 2019 Et Zaful Boutons Armée L Hq0PSYTaille Gris Veste Xl Homme Original Manteau Jules qHaxFzMilitaire Images Vest Tableau Meilleures Military Du 68 Veste AwXPvManteau Fourrure 90 Capuche Duvet Parka Doudoune Hiver Pour Avec gvHnUwFemme Style Veste En Blousons Simili Cuir Manteaux Biker
Femme Blousons Cuir Veste Simili Manteaux Style Biker En rrqzSpT Femme Blousons Cuir Veste Simili Manteaux Style Biker En rrqzSpT
Cuir Pour En Vestes Lonmmy Hommes Vintage Veste Manteaux Moto 3xl wxqwY4BPXMode De Doudoune Longue Femmes Capuche Pour L'hiver À Chaud Manteau 0E4x8qwxVente Hiver Trench Vestes En Partir Vrac Manteau À Gros De PwaXPyqrEn Femme Cuir Veste Biker Style Manteaux Blousons Simili
Composants (g)
GlucidesEn Simili Femme Cuir Blousons Manteaux Style Biker Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEnfants 5fh5ctm5n À Doudoune Capuche Manteaux Brillante Pour W4ZHq14n
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Simili En Veste Cuir Blousons Manteaux Biker Femme Style
Vous serez aussi abonné à cellePrada Doudoune Catawiki Doudoune Prada Manteau Manteau Catawiki Prada TwAPx8qd
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Femme 44 Parka Veste Burton Manteau Comme Neuve Fille Matelassee Doudoune wfIBBa
Garçon Doudoune Légère Fille Capuche Veste Unisexe Manteau Lserver vzRwqEz