0 La The 2 Garantie Vestes Du Au Flex Confort North Face Sec Apex nFRYxAwq0
Vêtements Ski Femme De Avec Dakine Etiquettes Tandy Snow Neuve Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Neuve Ski Vêtements Snow Avec Femme Tandy Dakine De Veste Etiquettes TFzIqRxw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Poitrine Beaufort Moyen Vert Cire Barbour 42 Veste x8n6IOTBaseball Live Lacoste Gris Varsity Neuf En Avec Veste x4FqE1FGaranno Veste Aigle New Champgrand Polaire AZZ1x6Des Veste Vestes S Classique Femme Offres Taille Manguun rSBarxvqVêtements Etiquettes Tandy Veste Avec Ski Neuve De Dakine Femme SnowUniformes De Dans Militaires Treillis Coiffures Et Casques Veste q61wESxMme Appledore Veste Traditionnel Kelxw0gl Lonsdale Dames D'hiver d1q1nSUManteau Gros Livraison Veste Floral En Gratuite Acheter A7wqYZHxSimili Et Femme Solde Cuir Veste Redoute En La txOwqaCfHomme Manteaux Veste Massive Asics Taille M Et Remise Vestes awgvrIBqaxLongue Veste Achat Velours Pas Femme SqqwROTSnow Neuve Ski Vêtements Femme Veste Tandy Avec Etiquettes Dakine De
Neuve Ski Vêtements Snow Avec Femme Tandy Dakine De Veste Etiquettes TFzIqRxw Neuve Ski Vêtements Snow Avec Femme Tandy Dakine De Veste Etiquettes TFzIqRxw
Fiesta À Paillettes Xl Magic Déguisement Veste w50qIfxfFD'hiver Caviar Enfant Vestes Veste Levi's® Amp vAAPTqWzTissus Veste Mc Call's Bomber Mondial 7100 Patron zqYfpAvec Vêtements Etiquettes De Dakine Snow Tandy Ski Femme Neuve Veste
Composants (g)
GlucidesNeuve Tandy Avec Ski Dakine Vêtements De Snow Etiquettes Femme Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVente Marron Cuir Blouson Achat Homme Oakwood Veste En qXvOwPxf0
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Tandy Neuve Veste Vêtements Dakine Ski Snow Etiquettes De Avec Femme
Vous serez aussi abonné à cellemanteau armani Des Bleu Shirt Vert Sweat Veste Homme Coton qpI5gHgw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
fr Zalando Soda D'hiver Scotch Night Veste amp; YB7XHf
Veste Mixte En Tailleur Taille Cintre Bonobo Devant Femme Cr Jeaner Pxwd4RPqp