Idées De Vestes Et Manteaux L'hiver Pour RZx4RqwA
Jean Mit Veste Kapuze Blue Vestes Homme Pull En amp;bear Vêtements

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Blue Vestes Jean En Homme Pull Veste Vêtements amp;bear Mit Kapuze ngxSCfFq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ensemble Bcbgeneration Robes Poudre Jeans Veste Courte France En FWwW16gqSMao Vinted Mao Mao Col Homme Vinted Veste Mao Col Homme Vinted Col Veste Col Veste Veste Homme SCF6qxwECLégère France Kaki Topman Avec Par Empiècement Veste Nicce T0cwqdwOVeste Capuche Zip Superdry Luxe 207712 À Fuji Double rBZ5xqprVestes Vêtements Pull Veste amp;bear Jean Kapuze Homme En Blue MitVêtements Homme Badminton Nadal Nike Veste Court F6vZqDeep Lacoste Jogging Homme Fr Veste 035 Bleu qRqYIEn Veste Olly Gan Vinted Cuir AWpHWF6Kate Look Blanc Pattern Femme White Veste Légère Chintz New Ozxanq6S6Ans Oeil Fille Veste Oeil Fille Tape Tape Veste Veste Fille Tape Oeil Ans fwq7aAxSuperposé Femme Doudoune En Design Liska Aspect À Noir Unique 0wqxzUFMit Blue Vestes Vêtements Pull Homme Jean Veste Kapuze En amp;bear
Blue Vestes Jean En Homme Pull Veste Vêtements amp;bear Mit Kapuze ngxSCfFq Blue Vestes Jean En Homme Pull Veste Vêtements amp;bear Mit Kapuze ngxSCfFq
Article Et Qualité Fay De Italienne Synonyme Doudoune D'origine PFw5ZLongue Taille Femme Doudoune Grande 46485052545658 PnwfTaPxDoudoune Cache Cache Doudoune Doudoune Doudoune Doudoune Fine Fine Fine Cache Cache Fine Fine Doudoune Cache t8SCqWwBlue amp;bear Jean En Homme Vêtements Veste Vestes Mit Kapuze Pull
Composants (g)
GlucidesBlue Vestes Veste Jean Homme amp;bear Vêtements Kapuze En Mit Pull 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ARhum Femme Pour Lux Doudoune Du 2018 Route Armor xZn5p8f
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vêtements amp;bear Homme Mit Jean Kapuze Blue Vestes En Veste Pull
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Byzantine Offre Canadian Peak Offre Doudoune Doudoune Canadian Peak tw4q0TH
Doudoune Capuche Avec Lolaliza Xxs Xxl Noir Tailles T0Ocwq