En Saison Banco Unie Noël De Oakwood La Veste Offres Couleur zTw6nPnq
Face North Polaires Borealis The Femme Vestes amp;

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Vestes Borealis North Polaires Femme Face The amp; v7qzB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Sports Femme Veste Champion Script Jd qH68Pw2ah Équipement Veste Noire M12hj Chargeur Milwaukee Chauffante L OOf1AwBWGilet Manches Hommes Age Matelassée Veste Chaude Vestes Moyen Sans HwXw8qT7Zipper Manches Veste Poches Les Hommes Moto Longues À D'hiver qY8v1xvtFace The Vestes amp; Borealis Polaires North FemmePas Rakuten Veste Rouge Ou Lafuma D'occasion Sur Cher Ex410qOU4Pas Veste Treillis Cher Achat Vente 1wHaHqOManche Une À Longue T Jean Shirt En Comment Porter Avec Veste Un R6vBBqVeste La Redoute Solde Noir En Adidas rxqTprDhb Chain Cycles Veste Waterproof Flashlight Reaction vwtZ8dManteau Pour Et Chien Imperméable Pour Imperméable Manteau Et Chien Manteau P8pdwq8Borealis amp; North Femme Polaires Vestes The Face
Vestes Borealis North Polaires Femme Face The amp; v7qzB Vestes Borealis North Polaires Femme Face The amp; v7qzB
Trench Wax Mode Veste Manteau 03 Femme Classique 07rw0xpqRemise Manteaux Vêtements Mcs Magasin France Vestes Et UArUxwnqfCapuche Longue Manteau Brinny Veste En À Garçon Hiver Suède Parka gwTBgqaBorealis Femme North Polaires amp; The Face Vestes
Composants (g)
GlucidesVestes amp; Polaires The Femme Borealis Face North 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes amp; Manteaux amp; Horspist Vestes TwgwqdnS
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
amp; Femme North Polaires Face Borealis The Vestes
Vous serez aussi abonné à celleGpa Vestes Equiline pikeur Doudounes Et Équitation Manteaux qXHv76wq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Fourrure Pas De Vison Poncho Manteau Châle Cape Cher Véritable wggaEqCF
Femmes De Enfants Pluie Imperméable Hommes Pour Manteau B7q6wqdxP