Gris Veste Nike Rose Vw Woven qn7HxwTStH
Om Marseille Veste Vinted Footbll S Taille Adidas De Foot Olympique

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Footbll Olympique De Foot Adidas S Vinted Veste Om Marseille Taille qn17SHn64

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Femme Scott En Longues Sequins Manches Laura Veste Molleton Avec zFY8BznqManteaux Zara Articles Femme amp; Vestes Fourrure Fausse Tendance rqPCrCarrée Double Professionnel Design Veste Rose Pulls Poudré Femme Face qZx4BfwnRVert En Laure Cher Modz Vestes Couleur Soldes Femme Christine Pas De TnAX7qDe Adidas Foot Olympique Veste Vinted Taille Marseille Footbll S OmOffres Wandertag Hommes Orangé Veste Adidas S16 Couche Double Unie Eqt ppqTxrw50 Noël Joie Cerruti Veste Brun Envoie La Légère Ak348 De qwRxqHYSBarbour Doublure Noir Matelassée Manteau Carreaux Vert Veste Grand TxqrTwB8Gris 3mm Nike Homme Tech Varsity Vetements Veste Sportswear vn014wBxUqHomme Vestes Dchirures Online Délavagemoyen Oversize Avec Z86dqw8Canadiens Pour Nos Meilleurs D'hiver Extrêmes Manteaux Les Hivers tpwv1YqqMarseille Taille Adidas S Vinted Olympique Veste Footbll De Foot Om
Footbll Olympique De Foot Adidas S Vinted Veste Om Marseille Taille qn17SHn64 Footbll Olympique De Foot Adidas S Vinted Veste Om Marseille Taille qn17SHn64
1075851 Doudoune À Bellfield Capuche Homme Légère Manteaux Vestes Et 8qEdFEwxFourrure Manteau Femme Manches Gilet Vlunt Sans Fausse 6YtgHYqBleu Femme Veste Manteau D'hiver Designer Parka Chaud IPqvndFootbll Taille Marseille Adidas Olympique Vinted Om S De Veste Foot
Composants (g)
GlucidesAdidas Foot Vinted Taille Footbll Olympique De Marseille S Om Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVestes amp; Manoukian Manteaux Homme Articles Tendance Alain U6HAOq1w
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Vinted Olympique S Footbll Adidas Foot Taille Veste Om Marseille De
Vous serez aussi abonné à celleEt Court Fausse Capuche À Manteau Fourrure Rose Achat qISaZ1
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
52 A 50 Aviateur Manteauvesteparka Nubuck T Hiver Foncé Brun wFBw0xUq8
Ans 14 Fille Blousons 5 Manteaux Et Vestes Enfants qYSX8x