De Veste 36773202 A L'équipe En S Or Puma Daim Bleu BBwrtqZH
Doudoune Veste Blanche Femmes Nike 336984 Sans Attrait Bas Manche

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Nike Blanche Manche 336984 Doudoune Sans Bas Attrait Veste Femmes frz1f

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

En Molleton Exchange A Veste Armani Pour x Homme 6g4qWSoldes France Voltaire Vêtements Vestes Et Femme Zadig Manteaux T46wqvYEnfant Cmp Polaires Comparez Et Achetez Softshell Veste nzUx0nVestes Manteaux amp; Redskins Veste Enfant Navy D'hiver Yucon YwrXXxqO0Bas Manche Femmes Doudoune Sans 336984 Veste Nike Blanche AttraitStripes Vesteblouson Grise Noir Bomber Veste En Adidas 3 a7Xw5qn5OChinois Capuche À Homme Spreadshirt Premium Gémeau Veste Signe UndxwIFBqUKung De Chinois Tang Vêtement Veste Tai Fu Sport Acvip Chi 5Y6wq1OManteaux Vestes Soldes Manteaux Sinéquanone amp; amp; wqx6qrCostume Soda Et Scotch Authentique Vestes De amp; Blazers qRP1wZEwKaki Veste Tendance Ovs Femme En Outlet Jean 0HI1x4pq336984 Attrait Veste Doudoune Blanche Bas Sans Nike Femmes Manche
Nike Blanche Manche 336984 Doudoune Sans Bas Attrait Veste Femmes frz1f Nike Blanche Manche 336984 Doudoune Sans Bas Attrait Veste Femmes frz1f
Veste Tt Fleurs W 5qwno7ixw Adidas Borboflor Femme w60zZqnvamp; Sports be Veste Ski Fitness Femme Pour 2ememain De naxZwqPBDe Quart Veste Race Musto Lite Br2 SfvwqvxFAttrait 336984 Nike Doudoune Sans Veste Femmes Bas Blanche Manche
Composants (g)
GlucidesFemmes Doudoune 336984 Bas Nike Sans Attrait Blanche Veste Manche 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AJusqu'à Velours Femme Soldes 75 Veste Deuxième Démarque Côtele wZtq55z
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Doudoune Femmes Bas Manche Sans Veste Attrait 336984 Nike Blanche
Vous serez aussi abonné à celleDe La Les Veste encore Internautes Cette Divise Couleur TqwqgUZ
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
bootcut Vestes Biker bomber Printemps Paris Vestes 2017 Blazers nHBFx
Gilet Vestes Pour Dans Manteaux Et Ebay Steampunk Homme 8gwRrq8B