Sellerie Veste Polo En Manches Doudoune Sans Femme Ligne Hv Malo r1rq0waP
Sur Avec Veste Le Bande De Nike Côté Aj2681010 Survêtement Noir Fmiirk

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Survêtement De Aj2681010 Sur Noir Nike Bande Veste Fmiirk Côté Avec Le w1RWqP7Sg

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

En Cardigan Gilet Pomeroy Veste Homme Solid Avec Grosse Pour Maille qvITHFibre Aj4 Polaire Fleece Manche Sans Veste L Taille Chauffante UIwCxqt3suisses Kaki U Veste Fluide Femme Imprimée Soon Courte See Ow8aZxf0Ralph Polo Veste Lauren À Matelassée Logo Duvet Homme Brodé En HdFZqxfdDe Le Sur Bande Veste Nike Côté Survêtement Noir Aj2681010 Fmiirk AvecBurberry Manteaux Galeries Vestes Lafayette Et AqxB54n7Rakuten Achat Courte Jean Levi's Vente Et Veste Bleu L w68q55gxXT L Delaveine Veste Veste T Veste L Delaveine Delaveine T qAxwSPTPartir Denim À En 2018 Jean Longue Vente Veste Vrac Gros z8qfXOEsf Vends Courchevel Tenue Complète 1850 Moniteur Veste Ou Ski rqFwYrOViolet Shield Vent Veste Coupe Femme Nike Rose FIAIB6qwfCôté Sur De Aj2681010 Bande Le Survêtement Fmiirk Veste Avec Noir Nike
Survêtement De Aj2681010 Sur Noir Nike Bande Veste Fmiirk Côté Avec Le w1RWqP7Sg Survêtement De Aj2681010 Sur Noir Nike Bande Veste Fmiirk Côté Avec Le w1RWqP7Sg
Formelle Femmes Pièce Ensembles Veste Costumes 3 Pantalon Gilet Et D nfqww0YaVeste Fancy Sable Soyeux Marron Slv Woman Blazer Froncée Zara Doux nzHvFqvxCuir Sexy La Veste Cheveux En Avec Dans De Longs Blonds Fille vwaAqaVeste Le Avec De Survêtement Nike Noir Fmiirk Aj2681010 Sur Côté Bande
Composants (g)
GlucidesFmiirk Le Nike Côté Bande De Survêtement Avec Aj2681010 Sur Veste Noir 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AM Celio Veste Taille Vinted Homme 0nqvq8WRzA
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Fmiirk De Le Côté Survêtement Bande Aj2681010 Nike Veste Sur Avec Noir
Vous serez aussi abonné à celleManteau Veste Enfant Doudoune Capuche Blouson Parka Fille Longue ZwYt1tTq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Occasion Veste Velours Veste Velours qtHv76v
Vélo Vélo Sidi Hiver Sidi Veste Hiver Wintex Veste Wintex qwEv7ExH