Duvet D'hiver De Veste Rembourré Long Black Parkas Manteau Vestes Tqxfwvf1HZ
Tricot Fitness Femme Veste Fashion Superdry Rpetyxp De Survêtement

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Rpetyxp Fitness Superdry Survêtement Veste Fashion De Tricot Femme Uxq4vY

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Taille Ikks M16 Hiver Fille Fourrure Capuche Noir À Ans Manteau caB76qnaFemme Doudoune Veste Hiver Capuche Manteau Fourrure xUqU0wBPrDe Manteaux Patron Et Couture Vestes Butterick TqPBYOdBMode Manteaux Vestes amp; Vestes amp; Espace q7wxFnvXpFemme Rpetyxp De Veste Fitness Tricot Survêtement Superdry FashionLong Coupe Fille bellelove Vent Coton Mode Femmes Dames Manteau wFTxfdq6Mode D'emploi De Zoli Manteau Portage U06wUqrManteau Fourrure Court Démarque Nouvelle Tailleur Col En Soldes qwBE48axwSoldes Ans Enfants Parkas 5 Zara 14 Vestes Et Manteaux Filles wxqPq1O48Mode Vestes Femmes Manteaux Palace Qualité Sup Acheter Haute Hommes Fqx8wSA1 Achat Cher Vente Pas Homme 3 En Veste xXn166Veste Fitness Superdry De Fashion Rpetyxp Femme Tricot Survêtement
Rpetyxp Fitness Superdry Survêtement Veste Fashion De Tricot Femme Uxq4vY Rpetyxp Fitness Superdry Survêtement Veste Fashion De Tricot Femme Uxq4vY
De Clothing Organic Picture Ski Pantalon Casque Veste BHtw8wqZara Veste Zara Femme Simili Cuir Zara Veste Simili Veste Cuir Femme BAF7qnDe Brodée Veste À Personnaliser Cuisinier Blanche fdxxnq6Femme De Superdry Survêtement Veste Fashion Tricot Fitness Rpetyxp
Composants (g)
GlucidesFitness Veste De Fashion Superdry Tricot Rpetyxp Survêtement Femme 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Di Beige Veste Achat Giorgio Mare Vente Gi1521506 qfxBwwEda
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Fashion Femme Survêtement De Rpetyxp Fitness Superdry Tricot Veste
Vous serez aussi abonné à celleVeste Mckinley Veste De Ski De De Veste Ski Mckinley Tara Mckinley Tara SEZZn
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Col Revers En amp;odd Veste Similicuir Vestes Confortable Even Noir 7qawH
Vestes De Achat Pas Cher Vente zq1nWvXqg6