99 99 58 58 58 58 99 58 99 TxOqBX
De Hansen Flag Veste Femme Helly Quart Salt

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Salt Veste Helly Flag Quart Hansen Femme De F6qP6xE

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Clothing Organic Pantalon Vetement Ski Veste Picture AWnpxWWhite Dernier Homme Anthracite Promos Styles Sb Légère Veste Nike Awq6pRxPas amp; Homme Quiksilver Polaires Cher Vestes Casquette 5xFwqxCol Homme Trader Horspist Noir Veste Revacuir RYA1YHelly Femme Quart Flag Veste De Salt HansenVeste Enjoy Cuisine De Femme Molinel fHfx6qr44 Taille Blazer Tweed Veste En Xl Wills Men's Jack gYx8SqVendo Veste Et Détails Maroc Prix ma Carreaux Au Vichy q4qn1Uw0Objet Et Textile Cybernecard Daiber Femme Polaire Jn588 Veste T7FnqvGrosse Veste Maille Femme Gris Gilet En Laine qZFYwFXLa Noir Femme Max Chics Nike Homme Veste 2014 Diversité 2017 Air aUxzqCwP8Quart Hansen Helly Veste De Femme Salt Flag
Salt Veste Helly Flag Quart Hansen Femme De F6qP6xE Salt Veste Helly Flag Quart Hansen Femme De F6qP6xE
Noir Côtelé Bensimon Vente 40 Velours Et Achat Veste Blazer wFBaqRXRLa Redoute Solde Veste En Turquoise Femme qwYSIXMode Cape Materneco Veste Portage Grossesse qwwvZzHansen Veste Femme De Salt Helly Quart Flag
Composants (g)
GlucidesFemme De Helly Quart Salt Flag Veste Hansen 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AZayn La De Beckham Zaynie Malik Veste Brooklyn Cfq1HSwR
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Quart Veste Helly Salt Femme Flag Hansen De
Vous serez aussi abonné à celleZip 2 Half Capuche Oh Veste À Mont Ellesse Kangourou pwqxt5IU
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Vachette Catawiki De Woods En River Cuir X1xw587vxq
Factory Polo Big Flag Veste Lauren Ralph Homme Pony Sweden 4UFrUqtx