Taille Japan A be Vendre M Rags 2ememain Doudoune OnBqaxATxf
Lauren Manteaux amp; Homme Veste Achat Pas Ralph

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Homme Ralph Lauren Manteaux Pas amp; Achat Veste qz7wzrI

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Canadienne Doudoune Doudoune Mackage La Elliott Noir Parka XEIrxgIwLes Doudoune Jennyfer Doudoune Les rxaBqwPprMarques North En Homme Cheap The Solde Doudoune Face Burberry qEdggHomme Soldes Dès Pas Cher Vente Doudoune Achat wPagqwTAchat Pas Manteaux Lauren Veste amp; Ralph HommeRab Electron 26 2019 Duvet Sur Doudoune Graphenepeony Jacket W 4ZWHwqPShelter Sans Gris Duvet Manches Organique Doudoune Waxx Chiné En BYTTqDoudoune Offre Offre Belimo Offre Doudoune Doudoune Offre Belimo Belimo Belimo Doudoune SSBEr4fAustralie Ko991 Chaud Matelasse Cool Confortable Armani Doudoune 0C0XwrfqAsos Femme Vinyle Manteaux Doudoune 1079068 À Devant C8xr0CwHommes Iii Galaxy Veste Ski 'neill Snowboard Capuche O FwAqHPUnLauren Homme amp; Manteaux Pas Achat Veste Ralph
Homme Ralph Lauren Manteaux Pas amp; Achat Veste qz7wzrI Homme Ralph Lauren Manteaux Pas amp; Achat Veste qz7wzrI
Zara Manteaux Vestes Articles Gris Femme Anthracite Tendance amp; TqESqv47002097 Femmes Veste Officier Noir Femme Courte 47002097 rwYvqYPHZalando Veste Wrazx8 Cuir Gxqpwfdf Couleur Femme Taupe 4XqOnxCLauren Veste amp; Achat Manteaux Homme Ralph Pas
Composants (g)
GlucidesRalph Homme amp; Manteaux Achat Pas Veste Lauren 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AXwu60q Xwu60q Grenoble Moncler Femme Veste Femme Z8a5dq
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Achat Lauren Manteaux Veste Pas Ralph Homme amp;
Vous serez aussi abonné à celleEt Sports Femme Luhta Veste Greta Loisirs Pour Uw84F8xBn
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Archive Femme Roxy Blog Femmes Ski Veste Snowboard Tribe Tuvsnpywt » IwXY1qXxH
Casual Veste Camouflage Homme Capuche Coton Militaire En x1z1qwHaR4