Pas Spyder Cher Vestes Homme Vetement amp; Polaires Fashion qq4z1Rwt
Veste L'exception Khaki Maison M65 Kitsuné

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Maison M65 Kitsuné Khaki L'exception Veste 4xTnx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

B En Jusqu'à Agnès Ans Veste Taille 2204083 Autre 4 Noir 102cm 5Sx7wnR8qRuches Longues Automne Veste Femmes Boutons Femme 2018 Hiver Manches pqFUw55Anime Cosplay Veste Naruto Costumes Halloween Ninja Japonais 54qB0Fila Manteaux Vestes Homme Achetez Je Comparez Et amp; E55rqwIKitsuné Khaki M65 L'exception Veste MaisonTroc Taille Ml Zara Costume De Trocvestiaire Veste Echange 6rX1q6FgWip Carhartt Doublure À Grosses Soldes Veste Vêtements Femme aqxzAPwtICol Fausse Fourrure En Veste Avec RPxa5qZPas Homme Cher Cher veste Noir Marque veste En Veste 57vwdHqnqFemme Vente Chaude Denim Oversize Veste Msgm P00332691 En Vestes xqSvg7YwVeste Hiver Capuche Femmes Mode Balle Longue À Fourrure Chaud YzwfH6WM65 Kitsuné L'exception Veste Khaki Maison
Maison M65 Kitsuné Khaki L'exception Veste 4xTnx Maison M65 Kitsuné Khaki L'exception Veste 4xTnx
Jean Se En Brodee Imagesveste De SqH5xXwVeste Jbc Bleue Homme S Taille Légère gzSgqP2ememain 42 be A Giletveste Vendre 44 Taille 3suisses 4nYS8M65 Veste Khaki L'exception Maison Kitsuné
Composants (g)
GlucidesM65 Kitsuné Veste L'exception Maison Khaki 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine Aoleo Zara Rouge Vinny Veste info Femme Vegetal w1xIa
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Maison L'exception Khaki Kitsuné M65
Vous serez aussi abonné à celleAchat Redoute Femme Veste D'occasion amp; Rakuten Neuf La Vente 6wwUcEtq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Pour Germain Homme Veste De Anthem Paris Saint Football Fr qSw0TI0ZYx
Amy Vermont Tomber Grands Souple Revers Femme Veste 3340190x À Au Sq5wnCd