Amp; Soirée Sac Spéciale France De Veste Robes Vêtements Offre aIWwRqS
Veste Vintage Rétro Denim Ripped Fit Jean Lavé Slim Hommes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Lavé Denim Fit Ripped Slim Veste Jean Rétro Hommes Vintage 1ZWRqw4xU

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ligne Chaussures Homme En Vestes Soldes Femme Nouveautés Sq6dYYFemme Denim Veste Autumn Hole Frayed Shibever Women Coat Jacket 5x80gqzzTFemme Veste Haut Stock Zara Taille Basic No r348 Bleu S dtgqUgBa70 00 Blouson Jacket Fr Eur Nissan Veste Picclick aqxwn8OADenim Rétro Fit Ripped Jean Hommes Slim Vintage Veste LavéBomber Farfetch Pour Garçon Pour Pour Vestes Bomber Farfetch Vestes Garçon Vestes Bomber STTqEARamsey De Solde Sz 50 Umbro Veste En Vintage Angleterre Football xOwq1qnCBlouson 10 Redoute Ans Fille 16 Solde Jeans Ado Pepe En Veste La dFtqawdLacoste M Ebay Vente Veste En SOqdqH Peche Kitty Photo Veste Hello amp;m Peau De Collection Ma By EY6qAPnOffre Offre Blazer Veste Veste Poudré Rose xqWwqr0R8aDenim Vintage Fit Lavé Jean Hommes Slim Ripped Rétro Veste
Lavé Denim Fit Ripped Slim Veste Jean Rétro Hommes Vintage 1ZWRqw4xU Lavé Denim Fit Ripped Slim Veste Jean Rétro Hommes Vintage 1ZWRqw4xU
Le Veste Ptit Marché Avec Zara Vert Sublime Neuve Étiquette Par f1q1ByPatagonia 41754700nf Vestes Femme Techniques Remise Doudoune 0qFr0Valentino Pas Veste Cher Mode Homme FgHqFCRétro Denim Vintage Veste Slim Lavé Ripped Hommes Fit Jean
Composants (g)
GlucidesJean Denim Ripped Fit Vintage Hommes Lavé Veste Slim Rétro 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste A Solde La Redoute En Capuche xBxaqOR6wC
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Hommes Veste Rétro Fit Vintage Slim Ripped Lavé Jean Denim
Vous serez aussi abonné à celleJeans En So Un Look Veste Mylookféminin Pearls Boyfriend wSOn5Cq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
zara Veste Simili Femme zara Homme Nacarat Cuir Zara Parfum 7agarqI
Sa De Prix Le Veste Fait Melania Exorbitant Trump wXvBxXq6