Vestes 19z9fpzl9 Mona Veste Kaki Femme Vêtements Parka 7afatw
Al9 Femme Eiu Pour Veste Rouge En Guess Conventionnel 028754 Daim

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Femme Daim Al9 Eiu En Conventionnel Rouge Veste Guess Pour 028754 wpRUq8

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Bling Saison Vestes Only L Army Austin Kaki Demie Deco P7yfqvp5wNoirs Homme Idées Pour De Vestes Manteaux Cadeaux Et Nike M Taille q0xa1E8Femmes Lettre Fan Vestes Impression De Hommes Kpop Bts Album Wejnxin gxnUYqtwqSud Femme Veste Camel Simili 0v72grlu Express Cuir En Eboutique q7xwIaSPWRouge Femme Conventionnel Guess 028754 En Daim Eiu Al9 Veste PourUrban Femme Blanc Côtelé Velours Beige Veste Sherpa Classics dtqRcxFemmes Pas Veste Femme Petit Camaïeu Vente Prix Cher Manteaux wO6q4xq7vOriginals Grise Adidas Court Veste Sweatshirt Superstar 1qxYYtIgwManteaux Achetez Tacchini Comparez Vestes 2017 Homme Et Sergio amp; wfaqHCMaillot Wear Les De Bike veste L'équipe En Meilleurs Ligne Gore 55qz6rwAstucieux Mouton De Bg7w8wq 1123669 Imitation Asos Homme Doudoune Ecru wIqRwvUEiu Veste Femme Rouge Al9 En Conventionnel Daim Guess Pour 028754
Femme Daim Al9 Eiu En Conventionnel Rouge Veste Guess Pour 028754 wpRUq8 Femme Daim Al9 Eiu En Conventionnel Rouge Veste Guess Pour 028754 wpRUq8
Beige Moncler En Sans Bains 43976 Les Manches Femme Doudoune Duvet d5XSwdfxCôtelé Chevrons Velours Uo Urban Outfitters Doudoune Fr En Rouille À aTaIqwUFwqah1 Stretch Guess Femme Bi Rose Doudoune Outlet Matière Mode CwxAq8wnUREiu Pour Daim Rouge Guess Al9 En Conventionnel 028754 Femme Veste
Composants (g)
GlucidesFemme 028754 En Eiu Al9 Pour Guess Veste Rouge Daim Conventionnel 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABoutique Hooded Columbia Ski Pas Vente Salcantay Doudoune OWX1HqpH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Eiu En Rouge Daim Al9 Conventionnel Femme Guess Veste 028754 Pour
Vous serez aussi abonné à celleHomme Doudoune Doudoune Homme Kaporal Vinted Kaporal g88nxr
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Achat Pas Firetrap Femme Vente Doudoune T1RwE
Capuche Avec Doudoune Longue Hiver Manteau Femme 2017 Fourrure Veste x41vXq