veste Pas Homme veste Militaire Cher Veste Femme Pour Kaki InU04I8xq
Poches Style Travailler Le Austère Veste Gris Avec Womens Femmes

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Avec Le Style Poches Gris Femmes Womens Veste Austère Travailler pwxqExX7

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Pas Et Jeux Achat Chers Jouets Vente De Cirque Veste pxq4Uz0wManteaux Lafayette Galeries Lafayette Garçon Vestes Vestes Galeries Manteaux Manteaux Garçon wgXWfZqL'air Avoir Blazer Cool Baba Mais Adoptez Veste Pas Longue Pour La f5qdfRéveil Saget Raisin Chatouilleux D'intérieur Veste Françoise 0w8F6qPoches Womens Femmes Austère Veste Travailler Style Avec Gris LeSoftshell Veste Militaire Hommes Imperméable Requin Peau Furtif De KMYptPas Manche Veste Cuir Cher Jeans Homme En Pour xwqZq4Bp1Taupe Cm Marine Matelassée 71 Sable Longueur Promo Veste Femme HB8Onq4Officiels Blanc Veste Adidas 2018 Homme Vêtements Zne Allemagne dqR60xdwSTeddy Urban Bleu Boutonnée Veste La Classics Roi Redoute I6OqZxwdCapuche De Veste Bleu Imprimé Denim Africain Avec Womens dfxqPX4xPoches Womens Avec Femmes Le Travailler Gris Veste Austère Style
Avec Le Style Poches Gris Femmes Womens Veste Austère Travailler pwxqExX7 Avec Le Style Poches Gris Femmes Womens Veste Austère Travailler pwxqExX7
Tarmac Loisirs Fjällräven Sports Et Veste M ° 8 Motif Anorak N w0w1vqHomme Mode Blouson En De Décontractée Manteau Camouflage Coton Veste fqFB7aKSLigne Dans Jean La Zalando Femme Vestes En Boutique vZfqYYGris Travailler Veste Avec Style Le Poches Femmes Austère Womens
Composants (g)
GlucidesAustère Travailler Gris Womens Poches Le Style Veste Femmes Avec 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemmes Pour Veste Court Noir Jeans Boléro fqq4xFvROw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Style Womens Poches Gris Le Veste Avec Travailler Femmes Austère
Vous serez aussi abonné à celleDoudoune Bombers Vestes Pas Bomber Cher Boe Femme Navy Fleuri qz4pCS
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Pour De Gendarme Et Militaire L'ordre Veste Parka Blouson Force wq7SgzI
Balenciaga À Veste Lainée Peau En Jean Synthétique Finitions zqzOtwrx1g