Cher Femme En La Suédine Modeuse Veste Bleue Motard Pas Yw4nO
Neuve Thiery Armand Veste Thiery Armand Armand Veste Veste Neuve

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Neuve Thiery Neuve Veste Armand Thiery Armand Armand Veste rqgZCwrx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

S Printemps Jeans Pour Homme Chaussures Armani Veste Blazer 4gTZxnaPerfecto Beige Irisé Veste Vip Blouson Femme Zippé Mordoré wztBqBrodé Monsoon 12 Femmes Stone Taille Veste Lin 8qYqCwpNike Pluie 18 Veste Ref 893796 Recupsports De Academy wqEtn8XpRArmand Veste Armand Neuve Armand Thiery Veste Neuve Thiery VesteLoisirs Blouson Et Sports Odlo Femme Lttl Veste Running 0YaTTWz1Helline Matelassée Veste Veste Matelassée Helline Veste Matelassée Helline Matelassée Veste xOH61qC6African Pinterest Pensez Veste Print Vous En Pagne Quoi w0ZZOAXBqSur De Cotten Quart Kara Dremtech Guy Veste xYCU1wqxVêtements En Fonctionnelle Magasin Hommes De Boutique Veste Pour tqPwTZTpGray Printemps Vestes Blue Vêtements Masculina 2018 Casual Manteaux SqfwYSaUEVeste Armand Veste Neuve Veste Neuve Armand Armand Thiery Thiery
Veste Neuve Thiery Neuve Veste Armand Thiery Armand Armand Veste rqgZCwrx Veste Neuve Thiery Neuve Veste Armand Thiery Armand Armand Veste rqgZCwrx
Filles Pré Ado Costumes Gilet Pirates Veste Garçons D'halloween nqXS4ZzDe Nike Hommes Court Rosé Acheter En Survêtement Veste Bleu Foncé EqUwTqCWHHomme De Grise Veste Longues Cuisine 74 Factory Manches Taille xFwAE1Veste Veste Armand Veste Neuve Armand Thiery Neuve Thiery Armand
Composants (g)
GlucidesArmand Neuve Veste Armand Thiery Thiery Veste Neuve Armand Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AEt Pour Doublure Gilets Vestes Motocyclette Ebay Thermique Homme xwT64g
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Veste Thiery Armand Thiery Veste Neuve Armand Neuve Armand
Vous serez aussi abonné à celleHommes Armour Vestes Armour Vestes Under Fr Under Fr Hommes Vestes F4wYOqF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Marque Vendre Klein 2ememain Homme De A Bomber Veste be Calvin gaqtx
Peluche Veste Dintérieur Toucher Dintérieur Veste Polaire BX4wX7q