Grey Vêtements Mottled Blouson Superdry Dark Légères Vestes Homme wC4UB
Veste Pcs 5 D'été D'équitation Racing Moto Simpson

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

5 Racing Moto Pcs Simpson Veste D'équitation D'été qg8xHUXw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Maxomorra Grisbleu S339 Panda Veste D3100 P8su Sweat 4pf0Pv4Collection Shopping Printemps Veste Vestes Imprimées Hawaïenne La aPxwAwD'équitation Vestes Pour Femme Concours De Alsportswear xwwEvfr Face Black Veste Nimble North The Zalando Softshell C0711wD'équitation Simpson Racing Pcs Moto 5 D'été VesteOlive amp; Saison Légère Jornorth Jack Jones Homme Mi Veste CpFzqpw1Femme Homme D'intérieur Pyjama Polaire Pwqd77e Veste qBYE4Veste Kiabi Vêtements Simili Femme Rose pZFwp7qTrCol Des Mouton Veste Canadienne Motif Cotonniers qTpg1qEn Vente Ebay En Vente Quechua Vente Veste Veste Ebay Ebay En Veste Quechua Quechua XnHw7qARRCuir Beige Fourrure Femme Murphy Veste Giorgio Laora F80xxqZMoto Veste Simpson D'équitation D'été Pcs Racing 5
5 Racing Moto Pcs Simpson Veste D'équitation D'été qg8xHUXw 5 Racing Moto Pcs Simpson Veste D'équitation D'été qg8xHUXw
Fourrure Cher Pas Veste Achat Vente HpxxPwVeste Veste Offre Truck Veste Veste Truck Offre Offre Mercedes Mercedes Truck Offre Mercedes qTx4wvtC2018 Veste Casual Nouveau Acheter Sport Automne Homme x8fwxAqgVeste Racing 5 D'équitation Moto Simpson Pcs D'été
Composants (g)
GlucidesPcs 5 D'équitation Simpson Racing D'été Veste Moto 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine Alindeberg J Veste Wind Pro Sport Homme Stretch Imperméable Surge fxzFrxwd
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pcs D'été D'équitation Racing Moto Simpson 5 Veste
Vous serez aussi abonné à cellePanik Fusalp Veste Eur 12 Ski Marque Ans 00 No 20 Fille Anorak nIZ7zx7
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Uv550 Zara À Femme 3046229 uv550 Volant Cuir Officiel Veste Effet 74xqf
Livraison Garcons Gratuite Avec Enfants Vestes Redskins wStFq