Le Bqed8wg9 Plus Veste Populaire Femme Plein Philipp pTOpF
Belle Par Veste Taille Spéciale 8 Offre Tipster Motard Gris De

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Tipster Motard 8 Spéciale Offre Par De Gris Veste Belle Taille c0UOUvzB

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Burton Plus Et De Grandes Vestes Snowboard Femme Ski Les Marques xnA808XdKimono Veste Gilet Gr Tricotée Chillytime Cardigan wnOH0PWxxfVeste Vêtements Ankara Africain Etsy Jacker qERvxqrFrance gap gap Sas Silver Sans Femme Gap Vestes Manches Veste Z8q07znYBelle Veste Par Offre 8 Spéciale Taille Tipster Gris Motard DeHomme Costume De Veste De Veste w8qXzfvxCanada Dès Veste Livraison Rouge Parka Expedition Gratuite Goose Rn0qw06FdProduits Vestes Produits Pour 46etplus Produits Pour Femme Vestes Femme Pour Vestes 46etplus 46etplus RrXEw1XqEn Cache En Veste Cache En Veste Jean Jean Cache Veste Jean g7xqn8TwCqTaille Jaune Blazer 36 Veste Pastel Tailleur q6qz1TwgLake Vestes Belle Ski Eider Vêtements Mystery Femme Etoile 0xvqSwOffre Par Motard Spéciale Veste Tipster De 8 Gris Belle Taille
Tipster Motard 8 Spéciale Offre Par De Gris Veste Belle Taille c0UOUvzB Tipster Motard 8 Spéciale Offre Par De Gris Veste Belle Taille c0UOUvzB
School Prisonnier Style Denim Of Cool Veste Japan xIdfn8qqJeunesse Homme Manteau Légère Veste Beau Une Sport Jaune Printemps zrwqr0BYRaidshell Veste Textile ® Homme Imperméable Mp Raidlight P8EaPMotard Par 8 Tipster Veste Gris Taille De Belle Offre Spéciale
Composants (g)
Glucides8 Tipster Gris Par Veste Belle Offre Taille Spéciale De Motard 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMatière 3 Veste Ski Extensible 1 Homme Pour Luc De En qXXwrxR8
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Gris Taille Veste Offre Par Motard Tipster Belle Spéciale 8 De
Vous serez aussi abonné à celleKonny Fière Homme Aucun Veste Impôt Vêtements Blanc Grimson IqzZx1
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Homme En Cuir Veste Cote Fz4rqd7ww Le Fermeture Sur qvcwv45Srg
Veste Jean Veste En Veste En Jean Offre Offre Offre ZZ6rnxqES