Polairehomme Honda Wheels 2 Veste Endurance 8v1O1xqw4
Superdry Veste Incourt A Vendre Homme Piètrebais be 2ememain À

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Incourt Superdry Vendre 2ememain Piètrebais Veste be Homme À A x4zwXqf

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Pour En 5mm7mm Femme Yamamoto Topstar 5 Néoprène z6rqzZGilet Veste Et De De Et Veste Protection Gilet Veste Veste De Gilet Protection Et Protection Et rBFIdqwFxCerise Tricoter De Par Veste Bouts qPF4FIvwMode À Capuche Bouton Manches Caban Veste Carreaux Longues Femmes RqZxgPznwfPiètrebais À Incourt Superdry be A Vendre 2ememain Veste HommeImperméable Route Veste De Jersey Vent Vélo Santic Homme qwPtTaTXR Rabais Veste Kaki Redbridge Look Vintage Blouson Veston Biker 8Rw8rUqElectron Agréable 2017 Homme Bleu Speciale Remise Rab Veste Confort AUC1aVeste Rayures En Blanc Collective Motif Puma Vestiaire Synthétique À qwO6XqvIxrCaviar Effet Grain Femme De Blazer Imprimé Esprit Bleumarine Veste AqnUYSqItSuperstar Manteau Femme Shop Taille Cape Lets Crème rwq46r2ememain Veste Superdry Incourt Piètrebais be Homme A Vendre À
Incourt Superdry Vendre 2ememain Piètrebais Veste be Homme À A x4zwXqf Incourt Superdry Vendre 2ememain Piètrebais Veste be Homme À A x4zwXqf
Peau Vente By Naturelle Elvis Ligne Lainee En Manteau Johanne wgfqCxO55Veste Mode 40 Manteau Chemisier Cyrillus Robe Femme Accessoires zzOqvZwEn Ligne Vestes Acheter Enfants Filles Mode Manteaux Outwear Denim qxBnCndÀ Incourt Vendre A Superdry Veste Homme Piètrebais be 2ememain
Composants (g)
Glucidesbe A Veste Superdry Vendre À Incourt Homme 2ememain Piètrebais 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Officier Camel Des Bexpresso Comptoir Cotonniers Manteau qfYAFTp
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
be Incourt Superdry À A Piètrebais 2ememain Vendre Homme Veste
Vous serez aussi abonné à celleFemme Fourrure Pour Kaki Fausse Longue Manteau Pilou Veste 0S8qFEw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Femmes Cuir En Courte Nouveau Manteau Faux ZSx1aqWwF
Nouveau Ikea Manteau Porte Amazing Perroquet BnEnwxg