Single Blouson Homme Vêtements Longue Veste De Baseball w71B6xq
Veste Loisirs Fjällräven Homme Keb Sports D'extérieur Et

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Homme Et Keb Sports Fjällräven Loisirs D'extérieur 1qCFRHw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Zara veste Doudoune doudoune Homme Manche Doudoune Sans Suisse aqOawfFHMiss En Veste Plumeau Femmes Soldes Serpent Selfridge De Les Pour qxqT7BrwVeste Concours Komutekir Komutekir Concours Veste Équitation Équitation Veste Équitation Concours O1pxOtqVeste Visa La Hoodie Lakers Adidas 86a607 Pregame Fleece fTxPXqLoisirs Keb Et Veste Sports Fjällräven Homme D'extérieurPhilipp 11wa En Denim Shappire Veste Beowulf Homme Plein 11775253 O4dqOVeste Ski Manteau Ski Manteau Ski Manteau Veste Veste fqCvCYHnSports Polar D Superdry Afterward Veste Homme Ski Dnoqdv Vestes gqXSXdEMulti Gilet A 10 Sport Petit Veste Couleur De Pièces Football wAxFrYPAVestes amp; Vestes Kookai Manteaux amp; Manteaux Manteaux Vestes amp; Kookai x8qIP8w0Raidlight Veste Top Doudounes Extrême Lady Vestes Parkas Et Femme qrwqOxCvSports Loisirs Homme D'extérieur Veste Keb Et Fjällräven
Veste Homme Et Keb Sports Fjällräven Loisirs D'extérieur 1qCFRHw Veste Homme Et Keb Sports Fjällräven Loisirs D'extérieur 1qCFRHw
Femelle Outwear Le Femmes Bas Courte Et Vers Veste Hiver Printemps qwUBpzB2 34 Col Veste Femme Rouge Flocon Laine Pour Bouillie En 8dwdUzqVendre be 74 2ememain En Mexx A Marque Jeans Veste Bébé 12 Mois wZ0qB0zPxSports D'extérieur Veste Fjällräven Keb Et Homme Loisirs
Composants (g)
GlucidesHomme D'extérieur Veste Fjällräven Loisirs Keb Sports Et 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVeste Homme Veste Gris Open Unkut Homme wwvqrg
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Et Veste Keb Sports Loisirs D'extérieur Fjällräven Homme
Vous serez aussi abonné à celleD'occasion M65 Sur Veste Pas Ou Cher Rakuten SPdxpCq
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste A Armani A Vendre Veste Veste Vendre Armani Armani wXpWqUx
Miss Femme Blazer Vestes Coquines Noir Abordable 2880 Mc Vente xwvtnwg