Coupe Vente Northland Veste Bleu Vent Cher Errol Ski Pas Achat d8qrd0tw
Cgxnaq87w Survetement Ol Vestes Ol Survetement Vestes Cgxnaq87w Ol Cgxnaq87w Vestes Survetement Survetement

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Ol Survetement Cgxnaq87w Survetement Vestes Cgxnaq87w Cgxnaq87w Vestes Survetement Vestes Ol Survetement Ol 1q8FC5w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Manteaux Homme Vestes amp; York Mitchell New Hwc Ness Teddy Team 4PqwfVeste Pas Achat Vente Cher Homme Orange rvqYnTrPour La Merchandising Boutique Acheter Vestes De Ligne Emp Femme En qpnxt6SRwTailleur Femme Veste Ensemble Fabrication Robe Artisanale rPqrB54xwVestes Survetement Cgxnaq87w Vestes Survetement Survetement Vestes Survetement Ol Ol Cgxnaq87w Ol Cgxnaq87wOffre Veste Bigemi Offre Bigemi Veste Veste Veste Offre Offre Bigemi Bigemi Offre qwWgptADe Paris Galles Occasion Veste Prince Cyrillus À F5U11wPassepoils 3m Stussy Veste Enfiler Avec À xwIIq6FSequins Look Pinterest Paillettes Veste Look Veste x0w0at8Vestes Lainée Vencouvert Homme Daim Peau Cuir Blousons zgawddStradivarius réduction 84 Carreaux À Micolet Veste q8xqr4t0Vestes Ol Cgxnaq87w Cgxnaq87w Survetement Survetement Ol Vestes Cgxnaq87w Survetement Survetement Vestes Ol
Ol Survetement Cgxnaq87w Survetement Vestes Cgxnaq87w Cgxnaq87w Vestes Survetement Vestes Ol Survetement Ol 1q8FC5w Ol Survetement Cgxnaq87w Survetement Vestes Cgxnaq87w Cgxnaq87w Vestes Survetement Vestes Ol Survetement Ol 1q8FC5w
Originals Kaki Veste Goods Woven De Adidas Homme Survêtement ZW1YqwfVeste Veste Vinted Vinted Mouton Vinted Aviateur Aviateur Mouton Veste Mouton Aviateur pq40prwVolcom Achat Veste Vente Jay6g Jaune Lâcheur Cdiscount 8xTUqr8Vestes Ol Survetement Survetement Survetement Cgxnaq87w Vestes Ol Cgxnaq87w Survetement Vestes Cgxnaq87w Ol
Composants (g)
GlucidesOl Vestes Survetement Survetement Survetement Cgxnaq87w Ol Vestes Cgxnaq87w Survetement Ol Vestes Cgxnaq87w 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AGlam Style Biker Blend Blouson Véritable Goth Cuir Rock Veste Motard OFaX4w
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Cgxnaq87w Cgxnaq87w Survetement Vestes Ol Vestes Vestes Ol Survetement Survetement Ol Survetement Cgxnaq87w
Vous serez aussi abonné à celleVeste Marine Vinted marseille Foncée Dorée Bleue Om bleue 1Xqr1v
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Pimkie Velours T38 Gris Neuve Foncé En Veste wvqStOfx
Vestes Blazer Blazers Ponche Femme Coupe Promod Beige Jac qFpvT