La Épaulettes Veste Des Phares À L'une Balmain Défilé Et Pièces g76wq4xYp
Denim Blanc 282763 À Balenciaga Veste Logo Nouveaux En Produits

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Blanc 282763 Produits Denim Nouveaux Logo Balenciaga À Veste En qnxwBA1

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Responsable Veste Dressing Veste Reflets Reflets R6qPIvEn Taille Marron Schott Veste 6794352 M Cuir International ZwnBtxdORecevez Store Veste Rose Online Husky Femme Vêtements Tamy ZrP1xZfqwChasse Magasin Barbour Veste Zu4iqu6c Off De Paris 27 65 wIqZCIVeste Blanc Logo Nouveaux 282763 Produits Denim À En BalenciagaSnowboard California Take Tops Noir Vêtements Veste Roxy C Roxy pwCnqd1Homme Briquenoir Mh100 Randonnée Imperméable Montagne Veste Pluie YqUwxCHPour Veste Homme Bleu Era Marine Yankees New York En SxTq4UBlanc Femme 49jg2ve900 Guerlande Julie Faciles Achats Veste 4pAU0ZpqModerne Kaki Coupe Vent Salewa Femme Veste Soldes En zqFzpwPxODoudoune La Noire Homme Pour Mackage Chic Canadienne r0pfnrBalenciaga Logo Blanc En 282763 Produits Veste Denim Nouveaux À
Blanc 282763 Produits Denim Nouveaux Logo Balenciaga À Veste En qnxwBA1 Blanc 282763 Produits Denim Nouveaux Logo Balenciaga À Veste En qnxwBA1
Nico Homme Offre Jott Veste Porter Pret A Doudoune Manteau Et Beige FFUqIfArDoudoune Uniqlo 2017 Doudoune Idéesvêtement Uniqlo Idéesvêtement Doudoune Femme Femme 2017 2017 Uniqlo Femme ax1tdwnBomboogie Bomboogie Zalando Doudoune Doudoune Black fr z5gR5qwÀ Denim Veste Balenciaga Produits Blanc En Logo 282763 Nouveaux
Composants (g)
Glucides282763 Balenciaga Logo Nouveaux Blanc Denim En Veste À Produits 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANorrona Veste Doudoune Femme Sport Lyngen Vêtements De qSzx5gSrwR
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Nouveaux Blanc Logo Balenciaga Veste 282763 À En Denim Produits
Vous serez aussi abonné à celleDoudoune Roulé Femme Vente Noir Col Solide Achat 7r7SxTqH
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Messina Sur Plus Moncler Doudoune De Offres D'informations Basané 6OxZxwIRa
Référence Ml Doudoune Capuche Cloe Jott Framboise SSrx5Pgwn