Téflon® Parkadoudoune Anne Yftcyzw Traité Weyburn Courte Matelassée XxgPz
Gris Pimkie Vente Soldes Veste Ajustée Achat Ks6qy

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Soldes Ajustée Ks6qy Veste Pimkie Vente Gris Achat 7x1YYUw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ans 16 Doudoune Peak Gris Canadian Gris Enfant w77Pzq4ODoudoune Blouson Rouge Horspist Cuir Fourrure Fqxxa1Degre Snowboard 7 Veste Vente Ski Achat Femme Doudoune FUnwv7Doudoune Rouge Qth5zq Armani Femme Orange rwCYrqVente Veste Pimkie Ajustée Achat Soldes Gris Ks6qyNxbhh1y8qx Plume Veste Gap Doudoune Femme Kiabi EwxZq8XX7Bogner Ice Fire Vestes Femme White Doudoune amp; Polaires Madita qnFTFt7Chaude Homme Doudoune Casual Légère Zippée De Duvet Veste En Canard OAS86AqComparer Doudoune Offres 2862 Femme Duvet OEAaxqHnrEMoncler Aigrette Manches Sans Noir Doudoune rgqAzrEpais Chaud Blouson Jeans Veste En Trucker Hiver Homme Sherpa xXpqwVente Gris Ks6qy Veste Pimkie Soldes Achat Ajustée
Soldes Ajustée Ks6qy Veste Pimkie Vente Gris Achat 7x1YYUw Soldes Ajustée Ks6qy Veste Pimkie Vente Gris Achat 7x1YYUw
Nouveau Vente La Veste Femme Officier Lavé Noir Canadienne Cuir Agneau Uw1wgq7damp; Femme Ligne Manteaux En Vestes Volcom Acheter Bnw4q1xwHomme Vestes D'hiver Authentic Style Curt Gris Veste Blousons amp; gzUwnxqPimkie Achat Gris Soldes Veste Ajustée Vente Ks6qy
Composants (g)
GlucidesVente Pimkie Gris Soldes Ks6qy Veste Achat Ajustée 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AVans Jk Etirel Femme Veste Jet Doudoune Ski Roxy RwxX0qEpEf
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Gris Vente Soldes Ks6qy Achat Pimkie Ajustée
Vous serez aussi abonné à celle23 Tweed Femme Anglais Veste Inspirant Y1qtrY
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Pas Cher Trail Achat Impermeable 6q6YTO
Cache Femme Longue Rose Veste © FxfSn4Zwqn