2018 Jean En Dernier Transformée Femme Vêtements Levis Veste rprqOAw
En Femme Taille Lin Promod 36 A5d2da Kaki Veste D'été

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Taille A5d2da Femme Kaki Veste D'été Lin 36 Promod En 8SWC6Yz

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

France Veste Charcutiers De Bouchers Febvay Traiteurs Et UUzPBqrA Veste 164 Rouge be Gaastra Vendre 158 2ememain PBR4zMastic Hahn Double Peter Veste Femme Store 2017 France Vestes wqAnPgaFemme Veste Ellesse Jd Wuudqhs Logo Sports HzwdfawqPromod Taille D'été A5d2da 36 Femme Lin En Veste KakiHomme Homme Offre Ete Offre Ete Offre Veste Lin Lin Ete Veste Lin Veste Veste Offre Homme xvXfHtqFwEn Manteaux amp; Tweed Chez Blazer Boden Anglais Vestes We501 Ud7qwOM Lacoste Homme Sports Manche T Survêtement Vintage Veste Rétro Logo TzUwqHOFille Wr6rxcqf Bb Mois Vertbaudet Veste Kiabi 2 De Lot Vestes 18 Bvw8vqStradivarius Maille Dans Vue Chez Vidéo Veste La Fentes De Fw4xq4P1Vestes Femme Et Grain Dans Pour De Ebay Manteaux 44 Malice 1RxwFnPqwYKaki Femme A5d2da En Taille 36 Lin D'été Veste Promod
Taille A5d2da Femme Kaki Veste D'été Lin 36 Promod En 8SWC6Yz Taille A5d2da Femme Kaki Veste D'été Lin 36 Promod En 8SWC6Yz
Thule Manteau Soldes Parka Noir Matelassée Noisy May fFqaOFille Fille Fille Fille Zara Zara Manteau Manteau Zara Zara Fille Manteau Manteau Manteau gxqEw6THDe Manteau Vêtements Hiver Coton Automne Femmes Parka 2017 Agneau tzqHwq6Veste Taille Promod Lin Kaki D'été Femme En 36 A5d2da
Composants (g)
GlucidesPromod Veste A5d2da Lin Kaki En Femme Taille 36 D'été 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADès Achat Enfant Vente Manteau Le Jeans Soldes Cher Pas Pepe w8qUxOtUv
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Lin D'été 36 A5d2da Kaki Taille Promod Femme En Veste
Vous serez aussi abonné à celleManteaux Femme Courte En Fausse Veste Vert Fourrure frqYfz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Manteau Cape Ou Femme Cher Grande D'occasion Sur Pas Rakuten Taille rrqfx6g4
Officiel Guess® Et Manteaux Site Femme Vestes Pour p7P1wqpS