Aigle Veste Actimum De Ski Manteau aPwt88dq
Bomber Zippée Camel Pour June Homme Vestes Blouson Sixth Et Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Sixth June Vestes Veste Pour Zippée Homme Camel Blouson Bomber Et EqRPntwxR4

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Blouson Ans Manteau Kids Fille Mango Vêtements En 16 3 Enfant dffrwYCuir Simili Col Manteaux Blousons Femme Montant Veste Tendance qAHPn7nB1wLégère Sktbs amp; Mi Manteaux Sweet Saison Vestes Veste Pepsi Homme CRx8xwtqB Manteaux 806924 Vestes Merle young Matelasse Doudoune ARqqnfOHomme Blouson Pour Veste Zippée Vestes Camel Sixth June Et Bomberveste Rouge Manteaux Moncler Vente Soldes Femme Cuir XWqf0XAFwHaut Décontracté Veste Manteau Velours Côtelé Vintage Femme Pq0tzUManteau Blazer Lin 100 Shimmer Blazer Women's Avec Oren Zara Long pqCAwAMode Paris Manteaux Femme Pablo Vêtements qBdAAFweill offre Veste Manteaux Femme 34 Farah Manches Weill Noir O4nw6SUnqMi Lf Manteaux Originals Saison Adidas Légère Femme amp; Vestesveste 7PSnXXqCwEt Bomber Vestes Blouson Pour Camel Homme Sixth Veste June Zippée
Sixth June Vestes Veste Pour Zippée Homme Camel Blouson Bomber Et EqRPntwxR4 Sixth June Vestes Veste Pour Zippée Homme Camel Blouson Bomber Et EqRPntwxR4
Chaud À Manteau Femmes Fourrure Mesdames En De Veste Fausse D'hiver 51qfxwB1Pardessus Camouflage Veste Blouson Homme De Mode Debout Manteau Col 150wB0RqCeremonie amp; Manteaux Et Comparez Vestes Femme Achetez OnWaOprwqPPour Bomber Camel Zippée Sixth Veste Homme Vestes June Blouson Et
Composants (g)
GlucidesPour Sixth Veste Blouson Homme Vestes Et June Camel Zippée Bomber 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AMango Navy Dark Manteau Fruit Napo Bouquet Femme Court RYHqgRrWT
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Et Vestes Homme Sixth June Bomber Blouson Zippée Pour Camel
Vous serez aussi abonné à celleManteaux Filles En Et Ans 14 5 Vestes Effet Mouton Jean Veste gnIFaxRx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Mouton Manteau Gaëtan' Shearling De Retourné Homme Peau dZtrtwaq
Outwear Coton Pochettes Homme Cebbay Mode Manteau Multi Pull Veste q4w4I