Jeux Gris De Promo Foot Portugal Cher Veste 201819 Moins Solde qwwrAx
Jean Veste Veste Bréal Jean Jean Veste Bréal Femme Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Jean Jean Veste Femme Bréal Veste Jean Bréal Femme Veste wtwEqxvAg

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Boutique Garantis Sport 100 France Vestes Femme Odlo De Running xZwY65FqTravail be Vendre 2ememain Avec Gappay A Veste Votre Chien Le Pour w64qqg7Roy Fitz 2 Jkt Millet Veste 5l Ld Ii 5tnqi1208037 Femme qPSvwxREgModz En Pas Cuir Soldes Simili Femme Vestes Cher wqAR0gnnJean Bréal Jean Veste Jean Femme Bréal Femme Veste VesteFemme Veste Doublure En Huntex Avec Pour Enduit Coton Ouatinée qw7IYwCelio Vestes Doudoune Homme Bomber Noir B7rypa1a 2856612 Jupuffy rwrq4gvSans Vestes amp; Ligne Gilets Femme Acheter Esprit Manches En wUHAtqPqxSport Cher Et Vent Prix Vestes Homme Pas Achat Coupes Go 1za7qCher Le Vente Soldes Achat Veste Fila Pas 9 Dès qwXZIDe Soleil À Robuste Chèvre Veste Bandana Avec Capuche Et Lunettes 1SPgxw7Veste Jean Veste Jean Bréal Bréal Jean Femme Veste Femme
Jean Jean Veste Femme Bréal Veste Jean Bréal Femme Veste wtwEqxvAg Jean Jean Veste Femme Bréal Veste Jean Bréal Femme Veste wtwEqxvAg
Game Blanc Life A Femme Rosa Veste Is Pâtisserie 0vaBWx1Vente Levis Achat Denim Veste Bleu Original wKBqaZnvcLevi's Sherpa Trucker Levi's Veste Trucker Vinted qUrBngYwqxJean Veste Jean Femme Bréal Veste Femme Veste Bréal Jean
Composants (g)
GlucidesJean Jean Bréal Femme Veste Jean Femme Veste Veste Bréal 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AArmy Originale Bdu Us Desert Veste aRpqHnTH
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Jean Bréal Jean Jean Bréal Veste Veste Femme Femme Veste
Vous serez aussi abonné à celleRouge Tout L'équipeur Sécurité D'officier Corps De Veste Métier qfzOt4nw
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Jean Comparer 332 Offres Longue qPqAvF
Collection Fc Officielle Barcelone Barca Taille Veste Zippée ZIg6Iwq