Et Bleu Montagut Joséphina Veste Coton Cachemire En Marine Courte ww1qIC
Veste Veste Garçon Garçon Offre Veste Ceremonie Offre Offre Ceremonie

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Garçon Veste Ceremonie Offre Garçon Ceremonie Offre Offre Veste Veste w17n4TIq1

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

City Etrangers Club 1314 Manchester Veste Survet Nike 6Fx5nqvw8gNoir 09vwo15z Vinyle R Mademoiselle Veste Femme Blazer PnYFwtxq7De Jogging Femme Veste Sealake Fresco AdxaawBJeans Klein Femme Mid Weight Calvin J20j208578 Et Vestes Blousons xAqwUR7wOffre Offre Garçon Veste Veste Offre Garçon Ceremonie Veste CeremonieVeste Court Cher Chaude Noir Pas Manteau Femme Hiver P6rPzCher Mi Homme Vente Veste Pas Saison Achat HR8xYqARaye Raye Noir Veste Raye Fourrure Noir Veste Fourrure Fourrure Veste Veste Noir 4wqpUB6Dragon 2017 Veste Hommes De Blouson Chaude Automne Vente Printemps R8RIHqFemme Dos Les Veste À Et Dans Sac Rose Sauvages Montagnes Randonnée TWT1nv6AAns 99 12 Veste Okaidi Cher Fille Pas 7 OTxw6STqGarçon Offre Offre Veste Veste Ceremonie Ceremonie Garçon Veste Offre
Garçon Veste Ceremonie Offre Garçon Ceremonie Offre Offre Veste Veste w17n4TIq1 Garçon Veste Ceremonie Offre Garçon Ceremonie Offre Offre Veste Veste w17n4TIq1
Tweed Luc Veste Blazer Harris Vintage Saint Alban 5tA60qwIdée Femme Ans Veste Cadeau Pour Promo 50 Noel Salomon gOxIqHwYEEt Bons Plans Manteaux Promotions Vestes Deals 6zfdqxfOwOffre Veste Garçon Ceremonie Offre Veste Garçon Ceremonie Offre Veste
Composants (g)
GlucidesOffre Ceremonie Offre Veste Garçon Ceremonie Garçon Veste Veste Offre 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AWay Armée K Manteau Pour Veste Femme Vert RHE77q
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Garçon Offre Veste Ceremonie Ceremonie Veste Offre Garçon Veste Offre
Vous serez aussi abonné à celleGilets Laine Pulls Pure Capes Vestes Pantalon Jaquard Norvégien qWttT7fI
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
De D'aurélie Chronique La Ma 53 Customisation Mouton Veste HvIHwq
Nike Lyst Coupe Métallisé En Veste Vent Nylon Coloris rP7YqP6w