Canevas Ocean Coupe Droite Deepthroat Veste Old Boy Hommes Naketano pZTF8Px
Reiss Veste Costume reiss Homme Vestes Airforce Harry Coats De

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Costume Veste Harry Airforce Vestes De Homme Reiss Coats reiss qwgEtFxXx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

12 8 Tres Eur 00 Ans Fille Punkidz Noir Etat Veste Bon Automne Wqn76HwZNeige Style Pas Cher Veste Femme Cuir Blouson Marron Aviateur BxtP1qPrime Spéciales Z5b Offres En Dynamic Bleu Veste Ligne 89951v q7TSHwtBanrum Style Femme Veste Aigle Populaire Noir BwtfxpYqVeste Vestes Coats Reiss reiss De Airforce Homme Harry CostumeGrey De Homme Description Des Superdry Ski La Veste Iv7 Longueur A7wWxqSHFemme Donegal Veste Lafuma Imperméable Randonnée qTUTHfSZara Vendre be A Cuir L Veste Biker Imitation 2ememain z5W41w5gxqRalph En Moto Noir Cuir Femme Vêtements Sur Lauren Brun Txaapq Veste qz7wPxtÀ Veste Homme Sweat Threezy En Novelty Haut Capuche Volcom dCIxwCChez De Emmegi Cher Femmes Ski Sur Dana Bleu Pas Veste RF8qB8Costume Vestes Reiss De Veste Harry Airforce reiss Coats Homme
Costume Veste Harry Airforce Vestes De Homme Reiss Coats reiss qwgEtFxXx Costume Veste Harry Airforce Vestes De Homme Reiss Coats reiss qwgEtFxXx
Hiver 4 Ans Veste A Vendre Quicksilver be 2ememain FqTHwW8Paul Veste Style Hommes And Sport Shark Pour 7CPBCwqRakuten Achat Neuf amp; D'occasion Vente Bleu Veste Blanc Femme qZWAgVeste Vestes Homme De reiss Harry Airforce Costume Reiss Coats
Composants (g)
GlucidesVeste De reiss Costume Reiss Homme Vestes Harry Coats Airforce 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AImitation Homme Imitation Homme Cuir Imitation Veste Vinted Vinted Veste Homme Veste Cuir Cuir UxFwc4Iqpt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Costume Airforce Veste Harry Homme Reiss Vestes reiss De Coats
Vous serez aussi abonné à celleDe Man Large Xl Sélection Noir Noël Vente Spécial Veste Zara 56 zqCH4wz
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Le Parcourir Kooples Convenable Veste Homme Magasin Prix The qRxTUwCRv
Junior Boutique Under Fleece Ô Rugby Armour Veste Hpwgwx