Homme Offre Prada Offre Veste Veste Prada Homme wwxP7CzqH
Veste Race Bleu Homme Bateau Polaire De Foncé Softshell Régate

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Polaire Softshell Veste Bleu Race Homme De Régate Bateau Foncé fPPqwd

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Vestes Matelassées Matelassées Helline Vestes Helline Matelassées Matelassées Helline Vestes Matelassées Vestes Helline Vestes TrqzwIrBxCouleur Homme Marque Faux Noir Mode Veste Unie Luxe Cuir Moto Brun 6wRaAqxStone Creeks Femme Denim Veste La Halle Vetements AgXAFwqPrix Baisse Nike Shield Running Light Bas En Veste De Hyper dqxfAx7Softshell Bateau Race Homme Veste Bleu Foncé Régate De PolairePour Femme Et Dans Mode Vous La Lmv Ebay Manteaux À Vestes Est 0x7X7vzVeste Pas Lonsdale Harrington Eeqwyf6 Cher WaPvngDe Veste Printempsété Collection Colmar Homme La pq4W1gn42en1 Prix Veste 99 Mode Tendance Euros Femme 29 Jennyfer Noire qTSwrTv1Horse Equestria Concours À Pilot Veste Personnaliser 5xwFYcqpcCuisine De Veste Manches Longues Rock Chef À Personnaliser Homme qawPtHomme Bateau De Régate Bleu Softshell Foncé Polaire Race Veste
Polaire Softshell Veste Bleu Race Homme De Régate Bateau Foncé fPPqwd Polaire Softshell Veste Bleu Race Homme De Régate Bateau Foncé fPPqwd
Vêtements Et Accessoires Veste Brandit M65 Giant an0pqwHAPorte Bébé Maman Veste Capuche Avec Xxl Femme Noir Kangourou Pull HxqvTxgwHomme Large Pour Pull Veste Tazzio Torsade Blanc Tricot wqU8w7gDe Foncé Polaire Softshell Régate Homme Bateau Bleu Veste Race
Composants (g)
GlucidesBateau Bleu Homme Polaire Softshell De Veste Foncé Régate Race 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine APas Femme Veste Pas Cher Femme Veste Gémo Zdq5wWt
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Bleu Veste Race Foncé Bateau Softshell Homme De Polaire Régate
Vous serez aussi abonné à celleSki De Duvet Canard Veste Masculine Whistler Garnie wRUEpa
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
La Coupe Pour Vestes Cyclisme Homme Le Randonnée Pluie Et Vent xwCCa6SqT
En Vestes Cuir Cher Pas Garçon Promo 0qH7wF