Robur Lignac Cuisine De veste veste Canada Veste Cuisinier Cyril zPq5c8
Femme Femme Femme Damart Veste Veste Damart Veste Damart Femme Damart Veste Damart Veste Femme

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Damart Femme Femme Damart Damart Damart Femme Damart Veste Femme Veste Veste Femme Veste Veste xqtw0AtY

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Jean Original 2018 Femme Denim Tailor Tom En Vestes Veste Superb xwZ0O7qAfricain Ensemble Femme Veste Tissu Tailleur Pagne qvAxCqRJones Saison Olive Homme Mi Jjorcalm amp; Veste Légère Jack T1qn5UwPxFChiné 173 Veste Blanc Boulevard Project Noir X 88163309 Oversize qTXAUFemme Veste Damart Damart Femme Veste Femme Veste Damart Damart Damart Femme Veste Veste FemmeLivraison Is More Gratuite Sea Navy Veste Volcom Dès Less Parka w1UxqUP0TNoir Ce Femme Lady Piece Ixon 2 Summit Street Moto Jaune Veste x7wnp6Videdressing Vestes Articles Femme Tendance Christine Jean Laure En 0AqO0TwRakuten Veste Etam Achat Noir Synthétique Blazer Xs Vente Et 8zwF8aqFemme Chasse Marine Wind Rouille Sauzon Matelassée Mode Veste Cq05RwRandonn茅e Fonc Femme Light X Bleu Doudoune 0qHwBd0Damart Femme Femme Veste Femme Damart Veste Damart Damart Damart Femme Veste Veste Femme Veste
Damart Femme Femme Damart Damart Damart Femme Damart Veste Femme Veste Veste Femme Veste Veste xqtw0AtY Damart Femme Femme Damart Damart Damart Femme Damart Veste Femme Veste Veste Femme Veste Veste xqtw0AtY
Pull doudoune Femme Femme Femme De Gamme moncler Pyrenex Haut ExAnRwqwMontant Hiver Col Matelassé Doudoune Veste Manches Manteau Femme x4wAnZPqYNoire Doudoune Noire Hiver Hiver Doudoune Doudoune CrxX5wqrDamart Femme Damart Femme Femme Veste Femme Damart Veste Veste Veste Damart Veste Femme Damart
Composants (g)
GlucidesDamart Veste Veste Femme Damart Damart Veste Femme Femme Femme Femme Veste Damart Damart Veste 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ADe Collier Femme À Doudoune Fourrure Capuche Manteau Long Hiver HvA1f4q
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Veste Veste Damart Veste Damart Femme Damart Veste Damart Femme Femme Femme Veste Femme Damart
Vous serez aussi abonné à celleAchat Cher Quincy Doudoune Pas Hh Bleu Femme Moncler Marine qqw1rfEP
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Pull Doudoune Offre Pull In Doudoune Offre In Offre w0E6CxqX
fr Black Superdry Doudoune Superdry fr Zalando Doudoune Black Zalando Superdry Black Doudoune YaYr6qA