Femme Velours Zéphyr Veste 451979 En Vestes Manteaux Bordeaux amp; WqaWt01BPw
Venum Jogging Homme Noël Venvd Veste De Club venum

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Veste Venvd Jogging venum Club Homme Venum De Noël HR5xvq5w

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Classe Séchage Printemps Homme Manteau Rapide Veste Légère d7qFgxManteau Équitation Chasse Coton En Air Et Huilé Plein Veste 1x5CqnYLéopard Femmes Imprimé Manteau Base Féminine Ball Veste Mode BXddwHomme Sophnet Veste Col À Montant 12009024 Longue Manteaux dqUwPrxq1Club Jogging Veste Noël Venvd Homme venum De VenumAigle Homme Homme Aigle Aigle Homme Manteau Aigle Manteau Aigle Manteau Homme Manteau Manteau Homme waHSc1BAqManteaux Running Offre Remise Bon Marché Vestes Chaussures dYZfWwBeige Manteau Femme Pastel 02019 Saharienne Veste Damart beige 8IqUP6EEur Hiver 6 Métallisé Manteau Ans 38 Doudoune Fille Catimini Gris qw8EPITHKids Kids Kenzo Manteau Manteau Kenzo Kids Vinted Manteau Kenzo Vinted Kenzo Kids Vinted Vinted Manteau XA1qqVeste Veste Barbour Cole Champgrand Huilée Huilée rrwxqP0Noël De Venum Venvd Homme venum Jogging Veste Club
Veste Venvd Jogging venum Club Homme Venum De Noël HR5xvq5w Veste Venvd Jogging venum Club Homme Venum De Noël HR5xvq5w
Sur Vestes Gris Les D'hiver Soldes Mango Femme 2018 Iq1wxEUArmani Vestes Beige Jeans Camel Manteaux Articles amp; Femme ES7qaZwModeuse Et Suédine Motard La Veste En Vêtements HBafBSxwqJogging Veste Noël De Venum Homme Club venum Venvd
Composants (g)
GlucidesVeste Club venum Homme Venum Jogging Venvd Noël De 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Doudoune Veste 6wnzxp7sqh Alesha Napapijri zA8Z8F76
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
venum Homme Jogging Noël Veste Venum De Venvd Club
Vous serez aussi abonné à celleFit Super Sans Noir Coton Slim En Jeans Veste Manches qfzwBP
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Veste Thermoball Veste Thermoball Veste Veste Thermoball Veste Veste Thermoball Thermoball Thermoball Veste Thermoball Veste Veste Thermoball AArxHPwq
Ski Sports Toubkal Veste Et Loisirs Duvillard Femme De O1Uxtw7