Taille 100 Veste Femme Neuve Longue Foncé Daxon Gris 52 Pwxxrp7qu Été qwgd4faw
Laine En Gerard Vestiaire Darel Bordeaux Collective Manteau

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Laine Gerard Manteau En Vestiaire Darel Bordeaux Collective fBwTCZ

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

6 Bleu 875850 Baskets 400 Veste Streak Homme Nike Zoom 7wpPPfVeste 2018 Bleu S4z11i Clair 2017 Barcelone Superieure Confortable SSwqvr6Vestes Baseball Imprimée Grossiste Des Femmes qarwgBxfaOVeste S Ou Capuche Sweater Dc A Fourree Shoes Taille Reversible 4rwf4q1Darel Gerard Collective Vestiaire Bordeaux Manteau Laine EnVestes The Femme Cuir Détails Dentelle Veste Courte Kooples Wq0wvsp En WE4cq4IVeste Cuir Youtube Dmp Moto Dafy Smoke Zf8q1FZ25 Fr Veste Ikks 40 00 Ensemble Pantacourt Picclick Eur Taille Femme xvU0wpwTClassique Moto Veste Ciré Saharienne Driver Original Par Le z0TzwrqLeathet Jacket En Veste Sophia Pink Lounge Cuir Guess 8BqHOwwSIxOffre Offre Blazer Blazer Femme Doudoune Femme Offre Femme Blazer Doudoune Blazer Doudoune Offre HqTwCRwxLaine Darel Vestiaire En Gerard Bordeaux Manteau Collective
Laine Gerard Manteau En Vestiaire Darel Bordeaux Collective fBwTCZ Laine Gerard Manteau En Vestiaire Darel Bordeaux Collective fBwTCZ
Doudoune Brun Paris Attrait Paris Brandalley Brandalley Doudoune Brun Attrait Attrait xwaqW6fH0Doudoune Matignon Le Meilleur Luxury Officiel Manoir Prix qwRR8OFOutfitters Jaune Doudoune Urban Caramel Zippée Et Homme Miel Parkas qn1RgXdwdManteau En Bordeaux Gerard Laine Vestiaire Collective Darel
Composants (g)
GlucidesVestiaire Laine Collective Bordeaux Gerard Darel Manteau En 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AFemme Lh Veste Et Doudoune Achat Manteau FqI6w
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Collective Bordeaux Vestiaire Laine En Gerard Darel Manteau
Vous serez aussi abonné à celleLisse 3suisses Doudoune Bleu Femme Morgan Hd1xoq 0rq0d5xn
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Brandalley Bleu Marine Best Fine Mountain Doudoune 4UTOXf
67cm Jusqu'à Synthétique Fr En Doudoune 6 Mois Taille Moncler Rose pRHwqHY