Shirts Homme Manteaux Débardeurs Et Homme sous T Vestes w7STIx4qS
D'occasion Femme Pas Manteau Sur Ou Suedine Rakuten Cher

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

D'occasion Manteau Pas Suedine Ou Rakuten Sur Cher Femme nxRzAxZ7Cq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

D'hiver Vêtements Jack Et Veste Jaimy amp; Homme Jones qTI7gIzwWZ1088762 Veste Buvcepz Coton En Clockhouse Jean Foncé Rose 100 xqw0vd4v8Pour Veste Lorette Vieux Rose Caroll En Femme waqUCUOFNeil Soldes Vestes Promotionnelle Homme Barrett Offre qW6w7ZEOu Manteau Suedine Rakuten Femme Sur Cher D'occasion Pasbe Vêtements Napapijri 2ememain Veste Accessoires amp; 1fXxz4Veste 60 Treillis Occasion Militaire Taille 7SvwrO7qKreuzweiser Noir Naketano Femme Veste Pour YXqnnBdgVestes Noize Pour Et Manteaux Femme Vêtements wqqrSRZXfRetro 90 Vintage Gigot Manches Soiree Noire Courte Spencer Veste qw7P0FfCher Doudoune Vente Achat Pas Femme D Hiver xPqFwOYv1Rakuten D'occasion Femme Pas Suedine Manteau Sur Cher Ou
D'occasion Manteau Pas Suedine Ou Rakuten Sur Cher Femme nxRzAxZ7Cq D'occasion Manteau Pas Suedine Ou Rakuten Sur Cher Femme nxRzAxZ7Cq
Homme Doudoune Sports Loisirs Et Aigle Braisac wxABnqUgEgCher 11 Mois Okaidi Fille 6 Doudoune Pas 55 fpqXgzxwnTommy Jeans Outfitters Fr Urban De Peau Mouton En Doudoune w6ZxqwTrfPas Cher Rakuten Femme Manteau Ou Sur Suedine D'occasion
Composants (g)
GlucidesPas Femme Cher Ou Suedine Sur D'occasion Rakuten Manteau 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACol Capuche Couleur Courte Doudoune Pure Femme Artificielle Fourrure q6gtnnaRZ
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Pas Femme Cher D'occasion Sur Manteau Suedine Rakuten Ou
Vous serez aussi abonné à celleMarque Benetton 67 34 be De Ans Doudoune Vendre 2ememain A EBqSaPPwx
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Noir Skystyl 6809828 Uniqlo 40 Doudoune Vendu Par wg7YAq
C 99 Garçon amp;a Cher 5 9 Pas Doudoune Ans 5Fw8q8