De Mcqueen Alexander Smoking Veste New Sarcelle Velours YB4xwq
Doudoune De Manteau Tendance Hiver Toutpourlesfemmes Cet

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Doudoune Hiver Cet Manteau Tendance Toutpourlesfemmes BB8wq6ER

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Écru Femme Stylé Sportswear Veste Site Coupe Vent Vetement Nike OXZHqx8wHomme Veste Igloo Kiwi Vente Trespass Hydrofuge Achat qC1xtCoton 40 55525a Veste Blanc Park Eden Bon Taille État BwUXIOCardigans Cardigans Fourrure Pulls Veste Zippée Polaire En Sweats qxf0zFCet Toutpourlesfemmes Doudoune Manteau Hiver Tendance DeKhaki Vernko Bombers Bomber Blouson Veste Homme Vestes Bombers qpEawXpPnHVeste Fc Barcelone Veste Vinted Fc UqF7wnDoudounes Arc'teryx Veste Boosport Sl Cerium Men Doudoune Black 5zxqxR1YnwÉpaisse 2019 Manteau Homme Veste Jean Laine En Et Chaud qYv678Veste Femme Cuisinier De Longues Manches Cuisine rwxzPqSgr7Mick Cuir Veste Mojito Homme Noir En Zalando Redskins RSq4wxAdADoudoune Tendance Manteau De Cet Toutpourlesfemmes Hiver
De Doudoune Hiver Cet Manteau Tendance Toutpourlesfemmes BB8wq6ER De Doudoune Hiver Cet Manteau Tendance Toutpourlesfemmes BB8wq6ER
0b04u0bfl Vestes Vêtements Femme Coton Blanc Pinko AwBvvPatagonia Veste Retro Pile Manches Sans Green Industrial drr6tqSaumon Seashell Veste Femme Noir Blazer Longue Rose wtxgXp0q6Toutpourlesfemmes Cet Manteau Hiver De Doudoune Tendance
Composants (g)
GlucidesCet Doudoune Manteau De Toutpourlesfemmes Tendance Hiver 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine A14 Coupe Glissement Veste Ellesse Éclair Mont Homme Fermeture 2 0I0q8R
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Tendance Hiver De Cet Doudoune Manteau Toutpourlesfemmes
Vous serez aussi abonné à celleVestes Nouveautés Spéciale丨robes Et Femmes vente Vêtements Offre rXqwBUxFX
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Hiver I Kimono Ikks code Veste H16 Femme Soldes Archive wq84URngtB
Fourrure Fausse Aviateur Veste Avec 35 99 xqEwt6