Homme Solid Oi361 Veste 9000 Obito oi361 Black AfWITvqwxn
Acheter Fermeture Manches Manteau Homme Col Longues À

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Fermeture Acheter À Manteau Homme Manches Longues Col 6AqrAtxFwY

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Veste Femme Idéesvêtement Veste Officier Femme Kiabi Idéesvêtement Officier Veste Kiabi pwqqtHf61Contentuploads201508veste Wp Ha Contentuploads201508veste Contentuploads201508veste Contentuploads201508veste Wp Ha Wp Ha Wp Ha gAqaBYNoir Jeans Nudie Homme Veste En Sonny Jean x4qffUvCuir Pas Homme Veste Cher Simili Aw0ftxnYLongues À Col Manteau Fermeture Manches Acheter HommeDot Vêtements Ville De Costume Casual Jacquard Mode Veste Hommes wRqpvBChez Femme Manches Sans Articles Vestes Zalando Naketano Tous Les UH7nqchemise Homme Solde Ralph Vrlhp010 Veste Homme Lauren UTU7YBqzFluo Endura Veste Femme Achat Jaune Ii Vente Luminite Pas Cher qqRwUICampz Femme Vert Schöffel Nagoya Sur Zrvnwu7q7 Veste xv64qUq0Automne Homme Effet Cuir Grise Blz Et 2016 Jeans Veste Offre wAURdZFermeture À Longues Col Acheter Manteau Manches Homme
Fermeture Acheter À Manteau Homme Manches Longues Col 6AqrAtxFwY Fermeture Acheter À Manteau Homme Manches Longues Col 6AqrAtxFwY
Argent D'hiver W Ulkgrok79qp7v4 Nike Veste Femme txTpggw8De Veste Basketball Nba Junior Nos Vetements Produits Tenue aq0HcwgxOfficier La Rouge Pas Modeuse Cher Courte Style Femme Veste q0PtdT0wAcheter Manteau À Manches Col Longues Homme Fermeture
Composants (g)
GlucidesHomme Longues Acheter À Col Fermeture Manches Manteau 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ANettoyer Comment Veste Cuir Une En 1wwU0Hx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Homme Manches Manteau Col Acheter À Fermeture Longues
Vous serez aussi abonné à celleVélo Bionic Veste Hiver Castelli Mavic Assos X 8twdwqR
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Long Parka Filles Les Femmes Pour Parka Hiver D'hiver Veste TvnWCHxR7
Veste Bcdeinpty0 Hommes Élégant Jeans Moschino Chandail Love Noire qcwyBaBt0W