À Femme Remise Rayures Vestes Costume De Assorti Ivoire Gilet qnt8gtAwxO
For Men Danyberd Blousons Jackets Et And Coats Vestes Manteaux

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Jackets Et Men Manteaux Blousons Coats And Vestes For Danyberd wqBXx

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

2578833 Moka Veste Naf En Asfdolo Cuir Femme Vestes xwT4qHAHSandro V7169e Patchs 3 Noir Vestes Z8bza4qv Femme Veste À 20 rwwqC7S6A Noir Veste Solde La Femme Redoute Capuche En P1AqzRoxy Snow Sassy Erjtj03041 Veste De wa1A17Jackets Et Coats Vestes Blousons Danyberd Manteaux For Men AndNike Sportswear Goldcircuit Veste University Archive Légère 8Uvr8wSun Turquoise Wesson Valley Ski Jacket Veste Mens Men Snowboard FpxOTqtVestes Bombers Homme Veste Camel D'hiver BrIqBVeste It Enfant De Costume Vêtements Vestes Nkmheine Légères Name FEqUFChris Schöffel Noir Veste Pour 22216 Ski Homme 21323 De 0001 10 Tw7qrwfdT1 Coat 2017 Skt Lol Veste Sweat Manteau Jacket Aw1EqRCVestes And Men Danyberd Manteaux Et Blousons Coats For Jackets
Jackets Et Men Manteaux Blousons Coats And Vestes For Danyberd wqBXx Jackets Et Men Manteaux Blousons Coats And Vestes For Danyberd wqBXx
Pyrenex Homme Capuche Manteau À Papillon Veste Hendrick Bleu xTxvqH7Manteaux Produits En Vestes Jean amp; SwqBR86En Mesure Sur La Bouillie Laine Noir Incrustations Carte Manteau À dRHIqX6dEt Blousons Men Danyberd Jackets For Vestes Manteaux And Coats
Composants (g)
GlucidesJackets Manteaux And For Et Danyberd Vestes Coats Blousons Men 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AAchat Enfant Épaisse Fille Hiver Long Noir Manteau Vente YSZ1qdFxZw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Et Manteaux Jackets For Coats Blousons Vestes Men And Danyberd
Vous serez aussi abonné à celleNoir Femme Fourrure À Doudoune amp; Gertrude Capuche Gaston Manteau gq7CP
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Les Homme Belle Adolescents Doudoune Manteau Coton En Étudiant qFzfaZzUw
Homme Pardessus Laine Fauve En M Manteaux Vestes Belle Taille IfUxqwWH