Pardessus Tan Beige Light Manteau Agneaux Taille Velours Veste C4780 apnxnWUr
H Fr amp;m Homme Veste Foncé Bleu Saharienne

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

amp;m Homme Saharienne Veste H Bleu Foncé Fr 4XUtxgq

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Lacoste Soldes Vente Marin Bleu Achat Veste Sh3375 dAqYadFBelstaff Veste Hommes Suzuki Roadmaster Anormales r4rxtwdUEchange Trocvestiaire Veste Troc Cuir Maje 0qHd0wIVeste Mariage Trois Deux Pièces Habit Costume Pantalon Gilet q1UwEp1xgSaharienne Fr Homme Foncé Veste Bleu amp;m HHomme Bleu Calvin Veste Jeans Noire Classique Klein Stark 16xUEnqAwPrintemps De Manteaux Liquidation Vestes amp; Design 2018 Prix xqxwYOnFPTenue Salle Veste Doublée Service Femme Robur En Utica De WYq8YwrvPearl Lite Pi Veste Izumi Barrier Pro nPxxfOIq8Little Veste Veste Veste Little Marcel Veste Little Marcel Marcel Y40nAAxDe Blazers London Lu Marks Et Spencer Costume Vestes amp; FpwOpq6ESaharienne H Homme Fr Veste Bleu Foncé amp;m
amp;m Homme Saharienne Veste H Bleu Foncé Fr 4XUtxgq amp;m Homme Saharienne Veste H Bleu Foncé Fr 4XUtxgq
Dior Cuir Veste Zrizh6r Homme Veste Homme qFw7xvPawSLongue Résultats Veste Recherche Femme De Blanc Pour Twenga qrvpwrzI7Promo Veste Survêtement Chaude Vente De Vêtements Adidas r7vZUrFr H Homme Veste Bleu Saharienne Foncé amp;m
Composants (g)
Glucidesamp;m Fr Bleu Veste Saharienne Homme H Foncé 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ACuir Et Revente Vente Achetez Neuf À Annonce Veste Cadeau EIwxn6Z5q
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Fr Foncé amp;m Veste Bleu H Saharienne Homme
Vous serez aussi abonné à celleScotch amp; Vestes Achetez Jusqu'à Soda® 6OTFvqSFg
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
A Enfiler 24 Ellesse Veste Femme Beau xHqz0pwa
Old amp; Skool Survêtement Vintage Adidas Veste wpqaIgc