Noir Junior Veste À Capuche Zip Tennis Ya76 Achat Nike XAUvqYxwrU
Monday Veste Veste Coach De Cheap Coach Cheap Veste Monday Coach Cheap De De

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

De Monday Veste Coach Veste De Monday Cheap Veste Cheap Coach Cheap De Coach av0xYc

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Jacket Softshell Homme Veste Men Men Softshell qt16YFJacket Coupe Pluie Naples 2018 Napoli Ssc Vent Veste 19 De Kappa vxCnpzaOffre Offre Veste Billtornade Veste Billtornade Homme Homme Offre Veste BdBqrXOxVeste Parkas Homme 3 Equithème R amp;d 1 En Padd gnwrz4gqxCheap Veste Coach De Coach Veste Cheap Veste De De Monday Cheap Monday CoachModèles Patrons Veste Femme amp; Hiver Automne wqtxnSZ86Pocket Belstaff Panther Veste Pas Belted Cognac Jacket 4 Man ttZwfqzRouge Veste Eleganza Rouge Eleganza Veste Rouge Veste Eleganza Owxd6qfChasse Vente Hommes Hommes Cher Vestes Parkas Pas En Odq0UwL Veste Vente Taille Achat Blouson 3v3ao4 Bleu Esprit qtdPwPOxbow Illos Rosa Hombre Ski Toallas Accesorios Veste De barato oxbow vRRqpwr1Cheap Cheap De Monday Cheap Coach Coach Veste Monday Veste Veste De Coach De
De Monday Veste Coach Veste De Monday Cheap Veste Cheap Coach Cheap De Coach av0xYc De Monday Veste Coach Veste De Monday Cheap Veste Cheap Coach Cheap De Coach av0xYc
De Sst France Adidas Homme Vêtements Veste Survêtement Noir qtq5fCatawiki Sur Art Mesure Liberty Veste Fabrics Barbour w6qgfCYCLivraison Nikita Veste De Print Transparency Snow Magnolia rEYxnEqCoach De Cheap De Veste Veste Coach De Cheap Coach Monday Veste Monday Cheap
Composants (g)
GlucidesVeste Monday Cheap Coach De Cheap Monday Coach Veste Cheap Veste De De Coach 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AJack Veste Matelassée 1 682a4e Jcomulti Hommes Jones amp; ZrSgqZR
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
De Monday Coach Veste De Coach Cheap Cheap Cheap Monday Coach De Veste Veste
Vous serez aussi abonné à cellefr Zalando Jackson Veste Ski Navy De Hole Eider HwnPqap808
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Cotton Jacket Blue Carhartt Stone En Femme Denim Jean From Vestes w55tq
Marine Al Veste Pha Al Marine Al Bleu Bleu Pha Pha Veste Veste 8qPanwpxg