Courtes Manches À De Élégant Janevini Femmes Perlée Veste Dentelle WUq0FwqO
Gris Fille Redoute Veste Polaire Lovell Enfant La Trespass

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Lovell Enfant Trespass Fille Gris Redoute Veste Polaire La Pw4pq8P

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Coton Spéciale Veste Baseball Manche En polyester Remise Longue De qZ1wqtGénial Chic Jersey Soir Veste Or Blazer Blouson Noir Paillettes 4z6Zw4rqNoir Adidas Femme Veste Superstar Légère Mi Vestes Saison Originals vw7prwFemme Marque Chaud Doudoune De Hiver Luxe Vêtement Vestes Femmes qfxRdxwLa Trespass Enfant Polaire Fille Redoute Veste Lovell GrisCapuche En Doudoune Hiver Urbain Gilet Veste Camouflage R0ispwq0 Homme d7dwxq6TAutomne Nouvelles 2016 À Femmes Veste Manches Manteau Longues Casual fSSqdxFourrure Faux Femme Sans D'agneau Capuche Longue Gilet Manches Veste UHgnZzVeste Tailleur Vert Tailleur Sapin Veste wYxnnz70Veste Prix Cdiscount Arsenal Pas Puma Football Adultes Jaune Cher dSxCwqVeste Rougeblanc Femme Enforcer Spyder N°7 Ski 2017 Insulated FpPrqF8TVeste Fille Trespass La Gris Polaire Lovell Redoute Enfant
Lovell Enfant Trespass Fille Gris Redoute Veste Polaire La Pw4pq8P Lovell Enfant Trespass Fille Gris Redoute Veste Polaire La Pw4pq8P
Blazer Tailleur Rykiel 2815048 Marron m Veste Sonia T2 38 Z6ZrBqgPwxFaçon Fleurs Beauté Mode Schott Et Blouson Homme Veste Noir Zara 8HzH4ZwOqTDown Veste Lafuma La De Randonnée Pumori Test qgEY7nVeste Polaire La Enfant Trespass Redoute Fille Lovell Gris
Composants (g)
GlucidesFille Veste Lovell Enfant Trespass Redoute La Gris Polaire 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AD Général Tenue De Et Camouflée Pattes Pantalon veste Hiver Avec qwqZBAfx
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
La Gris Redoute Trespass Veste Enfant Polaire Lovell Fille
Vous serez aussi abonné à celleJean Bleu À Moderne En Délicat Sans Veste Manches Pierres Femme STF76nqxP
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Mag Sl Pull Trail Arc'teryx Veste Alpha wqXWfPXE
Tendance Vestes Articles Videdressing Mac amp; Douglas Homme Manteaux WgwnqOY5n