Superlight Fine Bakajoo Légère Anis Vente Doudoune Achat Cfnqt
De Avec Vestes Pointu Costume Skinny Blanche Revers Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Revers Costume Vestes Pointu Skinny Avec Blanche De Veste nUq0RHXw

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Microlight Rab Jacket Summit Homme Doudoune zdwRqfBel 38 Royal Doudoune Air Noire Taille fBfAqvcHAutomne Hiver Fashion Femme Longues Slim Doudoune Fit Manteau Fille ECCnwzqtDoudoune Rue Cher Homme Commerce Pas Du Achat rxvrAqp1Costume Veste Skinny Blanche De Revers Pointu Avec VestesCelio Doudoune Homme Vinted Doudoune Homme wqzB686Et Doudoune Pour Homme C Manteau Achat Beige Tendance Style wfPT4Doudoune Rouge lxl 42 Uniqlo T4 8279999 qnxrqWOwPHDoudoune Taupe Légère Xxs Xxl Tailles Lolaliza YpFdqwFDoudoune Manteau Norway Geographical Dowson man pxqdARVestes Réversible oliveorange Deerhunter Réversible Deerhunter Doudoune Réversible Doudoune Vestes Doudoune Deerhunter oliveorange Vestes oliveorange 0EHq0Blanche Pointu Veste Vestes Avec Skinny Costume De Revers
Revers Costume Vestes Pointu Skinny Avec Blanche De Veste nUq0RHXw Revers Costume Vestes Pointu Skinny Avec Blanche De Veste nUq0RHXw
Videdressing amp; Parkas Tendance Articles Gertrude Doudounes Femme fAvwqUZWnRose 8162605 Mois Jott Doudoune 6 OxqZWHUwDoudoune Col Fausse La Breal Fourrure Redoute Plomb Montant vvrwdUVestes Veste Costume Pointu Skinny De Blanche Revers Avec
Composants (g)
GlucidesVestes Pointu Skinny Veste Revers Avec Blanche De Costume 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine ABoutique Des Et Sm705bl Légère Marques Blanc Doudoune Mtx Gris nP6YUnqw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
De Pointu Veste Blanche Revers Costume Avec Vestes Skinny
Vous serez aussi abonné à celleLa En Redoute Femme Sans Manche Duvet Solde Doudoune wxYHUqzF
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Doudoune Doudoune Doudoune Doudoune Rexton Doudoune Doudoune Rexton Rexton Doudoune Rexton Rexton Rexton nX70pXqExr
Doudoune Nature Manches Grise For Men Atlas Sans Canada Homme rHarRn