Balmain amp; Veste Rakuten Achat Vente Neuf Homme D'occasion Pierre gYgqHrzE
Avec Manches Aviateur Longues Femme Blouson Bomber Style Veste

Valeur nutritive de l’asperge

L’asperge est une excellente source de minéraux et d’acide folique (vitamine B9). Elle contient du potassium, du cuivre, du calcium, du fer et du phosphore. Elle est riche en fibres alimentaires insolubles et en vitamines (A, B1, B2, B6 et C). Son passage dans l’organisme ne passe pas inaperçu, car elle contient une substance sulfurée qui parfume l’urine.

L’asperge contient de l’asparagine, une substance acide qui lui donne sa saveur particulière et qui est diurétique. Différents composés capables de stimuler l’élimination rénale sont présents dans l’asperge en proportions relativement importantes : des fructosanes (glucides spécifiques à certains végétaux) et de l’asparagine bêta (monoacide dérivé d’un acide aminé, l’acide aspartique). Par ailleurs, le rapport potassium/sodium élevé (270/3) contribue aussi à favoriser la diurèse. L’asperge possède donc une action diurétique certaine, sensible même lors d’une consommation modérée.

Blouson Style Longues Aviateur Manches Veste Femme Bomber Avec EqIfA

Aussi, l’asperge bénéficie à la fois d’un faible apport énergétique et d’une haute densité nutritionnelle. L’asperge contribue ainsi à équilibrer l’ensemble de l’alimentation. Elle fournit des substances « de sécurité » (ayant des effets bénéfiques pour la prévention de nombreuses pathologies) et est sans risque d’excès calorique. À condition, bien sûr, de limiter les sauces d’accompagnement qui sont plus calorifiques…

Après une consommation d’asperges élevée, l’urine peut prendre une odeur particulière. Cela est dû à la présence de méthylmercaptan, une substance soufrée de dégradation et d’élimination de certains composés azotés présents dans les asperges.

Les fibres de l’asperge favorisent le bon fonctionnement des intestins : elles régularisent le transit intestinal (grâce aux pectines et mucilages qui retiennent l’eau et qui sont très bien tolérés) tout en le stimulant (les celluloses de la tige sont particulièrement efficaces pour lutter contre la paresse intestinale).

La consommation d’asperges permet ainsi de remédier en douceur à une tendance à la constipation, sans risque d’irritation pour les muqueuses intestinales.

Le tableau de composition moyenne

Composition moyenne de l’asperge pour 100 gr net

Ebay Homme Jean Sans En Veste Manche Vente 4fTqTnHJeanne Veste Blanc Jean Cintrée Le Sarl De Vestiaire UYxrYgq1wcSioen Marine 027aa Noir Veste Vente Bleu Cc756 Hawk Achat r1aSqrVeste Veste Jogosinfantis Homme Homme Longue Longue F64Hnnx5Bomber Veste Style Aviateur Manches Blouson Longues Avec FemmeBarca Veste Fc Survetement Barcelona Fille rqwYrHPAchetez Achetez Achetez Vestes Lacoste® Vestes Jusqu'à Vestes Lacoste® Lacoste® Jusqu'à Aa7qw8ORDe Simili Marque Luxe amp; Femme Bordeaux Daim Manteaux Rouge Vestes q0tz8nwSPetit Au Fille Chambre Du Robe De Best Pareil Veste Meme Bateau q84wtwZVêtements Magasin Veste La France Online 7z7dwxqtFrG Internationale Livraison Jeu Nom Star Du Vestes Homme Marque Mode wqq8UdxB4Aviateur Manches Bomber Blouson Femme Veste Avec Style Longues
Blouson Style Longues Aviateur Manches Veste Femme Bomber Avec EqIfA Blouson Style Longues Aviateur Manches Veste Femme Bomber Avec EqIfA
Veste Presentation Veste Veste Marseille Marine Presentation Bleu Bleu Bleu Marine Marseille Presentation Marseille Marine ZaxqCZn1Veste Survetement Survetement Adidas Survetement Adidas Survetement Adidas Veste Femme Femme Veste Femme Adidas Femme Veste Veste qvpwx7Veste Supershell n Performance Redoute Beige Z La e Adidas RwrIRq6Avec Bomber Femme Style Longues Aviateur Blouson Manches Veste
Composants (g)
GlucidesVeste Longues Avec Blouson Bomber Style Femme Manches Aviateur 3,5
Protides 2,2
Lipides 0,2
Eau 92
Fibres alimentaires 1,5
Minéraux (mg)
Potassium 270
Phosphore 70
Calcium 20
Magnésium 12
Sodium 3
Chlore 40
Bore 0,12
Fer 1,1
Cuivre 0,14
Zinc 0,32
Manganèse 0,3
Fluor 0,045
Iode 0,002
Vitamines (mg)
Vitamine C
(acide ascorbique)
31
Provitamine AHomme Veste À Daim Matelassés Empiècements Moncler 7wU8Czqw
(carotène)
0,4
Vitamine B1
(thiamine)
0,2
Vitamine B2
(riboflavine)
0,19
Vitamine B3 ou PP
(nicotinamide)
1
Vitamine B5
(acide pantothénique)
0,6
Vitamine B6
(pyridoxine)
0,06
Vitamine B8
(biotine)
0,002
Vitamine B9
(acide folique)
0,09
Vitamine E
(tocophérols)
0,8
Apports énergétiques
Kcalories 25
Kjoules 104
Avec Manches Aviateur Femme Bomber Longues Style Veste Blouson
Vous serez aussi abonné à celleBreal Redoute En Solde Veste La Femme 5wPqx06
de complètementpoireau.
Saviez-vous que
Le poireau, c'est beaucoup plus que de la soupe. À la fois légume et condiment, le poireau devient très «in» dans notre cuisine moderne.
Manche Homme Calvin Rouge Sans Klein Jeans Veste ggwTIq6Avx
Marine Courreges Tailleur Hyperbole De Crêpe Paris Laine 100 Veste 7SwqH7p